疾病预防：脑出血的综合预防常识-四川赫尔森医院

疾病预防：脑出血的综合预防常识：四川赫尔森康复医院李晓红教授指出：由于脑出血的发病基础较复杂，发病诱因叉多种多样，因而构成了脑出血发病的突然性、复杂性和严重性。只有采取综合性预防措施才能收到较好效果。下面我们一起来看一看脑出血到底该怎么预防!

l、坚持zl高血压病 对血压持续居高不下，特别是血压波动较大者，应根据血压监测的变化情况，遵照医嘱坚持长期(甚至终生)定时选用适合自身的jxyyw(以长效者为佳)，力争血压尽快(但不能心急)达标的较好疗效。切不可停停吃吃，乱吃乱停乱换，或直到再次出现不舒服时才又开始吃药，这是极为危险的。

2、积极zl糖尿病、高脂血症、高同型半胱氨酸血症和高尿酸血症 如果这些代谢性疾病毹得到较好而理想的zl，将会延缓动脉硬化的发展，提高机体的抗病能力，降低脑出血的几率。故脑出血的预防应从年青时抓起。

3、科学地进食 食物品种要搭配合理和多样化，切不可偏食，少吃高脂、高糖、高能量和过咸的食物。适当节制食量，更忌暴饮暴食，以免体重过分超重。平时少吃零食和过于辛辣刺激食物，但应适量多吃些新鲜蔬菜。

4、定期 主要包括体重、颈围、腰臀围及其比值、血压(含颞、肱踝腕动脉及其比值)、血糖(餐前、餐后血糖和糖化血红蛋白)、血脂(含载脂蛋白)、同型半胱氨酸、尿酸、血液黏度、心脑和颈动脉超声和磁共振影像学等检查。如有异常应及时正确处理。

5、加强保健措施 如戒烟，禁酗酒。注意劳逸结合，养成定时睡眠和大便通畅的良好习惯，谨防滑倒、外伤、受凉和中暑，洗澡水不宜过冷、过热和时间不宜过长。

6、适度体育活动 既能jf，又能改善心肺功能，好处是多方面的。根据个人爱好和条件，采取多种方式进行，但应量力而行和循序渐进，强度不宜过大，时间不宜过长。运动后略有微汗感而又无不适为宜。

7、注意心身愉快 如保持心态平衡、心情舒畅，避免激动和大悲大喜，注意处理好家庭、亲友和邻里间的人际关系，以及同僚间的工作关系，以减免脑出血的诱因。

6、警惕发病预兆和及时就医 脑出血的发病虽很突然，但只要细心体察部分病人在发病前数小时或数日内还是会有一些轻重不等的先兆症状.不过常被人们所忽视吧了。为此，建议患有高血压病的中老年人，如有突发tt加重或由间断性变戍持续性;突发头晕或原有头晕明显加重：突发一侧肢体或/和头面部短暂性发麻、乏力或活动欠灵活，或舌头发硬、咬字不准、吐字不清;突然血压明显持续升高，甚至出现短暂性脑子迷糊筹症状时，应引起重视和及时就医，以便尽快她采取正确的防治措施，以免导敷矛盾激化而导致脑出血。

四川赫尔森康复医院温馨提示：只要人们在思想上重视和积极地采取综合性预防措施，脑出血的发病率是会降下来的;即使发病病情亦多较轻，疗效和预后亦多较好。因此，极希望大家能与医务人员密切合作，进一步提高对脑出血的预防意识，加强治病措施，努力争取更好一点的防病效果还是大有希望的。