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饮水知识：

每天清晨起床后，空腹饮一大杯新鲜的白开水（约350CC）,能达到任何高级饮料都达不到的生理效果。因为新鲜的白开水最容易穿透细胞膜，相当于为体内各器官组织进行了一次【内洗涤】，促进新陈谢。

日本医学家对460名坚持五年来每天清晨喝一杯凉开水的65岁老人最踪调查显示，有82岁的老人表现为面色红润、精神饱满、牙齿不松动，每天可步行5公里，出现了神奇的益寿功效。有此可见，一杯白开水是最价廉物美的保健饮料。

养生好观念：水==生命

晨起一杯白开水的特殊功效

1、ln作用：经过一夜睡眠，尿液浓缩亦形成尿酸盐结晶。清晨饮水可稀释尿液并及时排除，可防止泌尿道结石和感染。

2、通便作用：早晨一杯水是最.好的润便剂，可促进肠道蠕动，防止bb。

3、促进新陈谢：清晨饮水冲谈在消化道中剩余食物的浓度，有利于营养的吸收和废物的排除，可预防胃及十二指肠溃疡的发生。

4、增强免疫功能：清晨饮水有利于调整体内水分，盐分谢平衡，改善人体免疫功能。

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