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本文摘抄自http://.http:///zctjq
太极高级教学里包含的动式定型要领之轻重虚实，是练习太极拳关键所在。轻重虚实是太极拳保持身体平衡的基本需要，也是太极拳高深莫测的技击法的基本要素。太极拳的轻重是指双手，虚实是指双脚，太极拳素有上分轻重、下分虚实之说。在拳势中界定两手的轻重为：
一 双腿分撑全身重量时，上升手为轻，下降手为重。
二 两手平行随身体左右转动时，身向左转则左手为重手，右手为轻手。身向右转则右手为重手，左手为轻手。
三 单腿支撑全身重量时，对应手为重。左腿对应右手，右腿对应左手。有了两只手的轻重，再用‘左重则左虚，右重则右杳’的原则来界定两脚的虚实就比较容易了。
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