发汗房保护健健：调节酸性体质，排除引起疲劳和老化的乳酸、流离脂肪酸、引起痛的尿酸等有碍新陈 谢的酸性物质。平衡人体酸碱弃，当体液呈弱碱性时身体健康，反之体液长期呈弱碱性，内脏功能就不正常，新陈谢迟钝，各种疾病也会随之产生。恒定的体液酸碱平衡是保持细胞正常谢的重要条件，而决定体液酸、碱弃的一个重要条件：氢原子浓度降低，使体液呈弱碱性，从而达到人体的酸、碱度平衡。
1、生完孩子后立刻节食
产后发汗专家介绍刚生完孩子的新妈妈，身体wq没有恢复到孕前的水平，需要补充多种营养，如果马上进行节食，就很容易出现营养不良的情况，尤其不利于母乳喂养的新妈妈的健康以及宝宝的健康。想要jf，必然需要控制饮食，节食就减少了很多营养成分的摄入，因此新妈妈产后jf应该注意营养的均衡，就算控制饮食，也不要控制营养。
2、产后fu用jf药
产后恢复专家提醒产后新妈妈jf不适合fu用jf药，尤其是母乳喂养的新妈妈。这是因为母乳喂养的新妈妈fu用jf药，大部分的yw就会从乳汁中派出去，进入宝宝的胃里，不利于宝宝的健康。
3、急于做运动
产后恢复专家建议产后的新妈妈不要急于做运动，尤其是剧烈的运动，如果进行剧烈的运动，很容易导致子宫康复变慢并且引起大出血，甚至会引起生产时候手术断面或者外阴切口再度遭受损伤。
1、保证睡眠总量
产后发汗专家介绍月子里的宝宝基本都在昏睡，2-3月的宝宝，每天需要16-18小时的睡眠。
2、培养自行入睡
产后发汗专家分析出生后就尽量培养放小床后自行入睡（清醒或昏沉放床），让孩子从小就明白睡眠是需要他独立完成的行为。一开始你会比较累，但如果你能坚持这样做，会省去未来无穷无尽的麻烦。
3、建立昼夜节律
产后发汗专家分析6周以后会慢慢建立起昼夜节律，最长的连续睡眠应该发生在晚上。如果白天睡眠超过3个小时，应该唤醒喂奶、活动，避免昼夜颠倒。
4、培养早睡习惯
产后发汗专家总结8周开始，要注意培养早睡的习惯（18~20点）；观察孩子在近傍晚时分的神色以及活动状态，在30到60分钟范围内，调整孩子的入睡时间。
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