尼古丁依赖是一种疾病，干戒的成功率仅有3%–5%。许多有过
戒烟经历的人都能体会到，放弃吸烟是极为困难的，那是因为尼古丁依赖是一种慢性的高复发性尼古丁成瘾性疾病,长期的吸烟对尼古丁产生了生理性和心理性的成瘾，成瘾性的特性决定了一旦突然停止吸烟，会导致身体机能产生复杂的变化，包括焦虑、易怒、挫折感、愤怒、心率下降、食欲增加、体重增加等，这些症状统称为“戒断综合征”，戒断综合征所导致的不可忽视的痛苦，也恰恰正是吸烟成瘾者戒烟如此困难的原因。戒烟的方法有多种，为什么你要选择最难的一种呢?现在，已有一整套用于减轻戒烟所致痛苦的辅助疗法，具体有以下几种：一、尼古丁替代疗法 即用含用微量尼古丁的产品，如口香糖、鼻腔喷雾剂或贴在皮肤上的膏药等，来帮助戒烟者缓解戒烟过程中易怒、失眠、焦虑等剧烈症状。这些替代产品中的尼古丁进入血液的速度要比吸烟慢得多，但都能迅速有效地缓解烟瘾。与口香糖和鼻腔喷雾剂相比，皮肤膏药使用更为方便，尤其适用于有鼻窦炎和鼻腔过敏的人。但孕妇和心脏病、高血压患者不可擅自使用这些尼古丁替代品，除非遵照医嘱。二、药物辅助治疗 有一种名为载班（Zyban）的处方药，可通过对大脑的作用减轻戒烟过程的剧烈反应。它可以单独使用或和皮肤膏药一起使用，以增加戒烟成功的概率。然而，倘若你的身心机能失调、头部曾经受创、中风或已在服用抗抑郁药时，就不适合服用“载班”了。三、针灸 针灸在短时期内对戒烟有一定的帮助，但它的长期效用还有待于进一步研究证实。 四、有用的技巧 在决定实施戒烟计划之前，你必须对戒烟所带来的种种问题有一个全面的考虑和心理准备.http://
