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室外健身路径

功能：发展人的攀岩及爬山能力，增强身体的灵活性和协调能力。

方法：人可先身入内圈，沿攀架上爬，亦可沿攀架陡坡上爬，再沿内圈下来。公园用室外健身路径厂家

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方法：1、悬垂直脚举腿2、悬垂屈腿膝触胸3、依肋木倒立4、悬垂车轮跑（6次以上）5、悬垂侧摆腿（6次以上）6、扶肋木后倒下桥7、扶肋木侧摆腿（10次以上）8、扶肋木前后摆腿（10次以上）9、扶肋木分腿转髋跳（10次以上）10、攀越肋木。

注意事项：初次练习者请在他人辅助下完成以上动作。公园用室外健身路径厂家

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使用方法可作为常规的单杠、双杠使用，同时可进行俯卧撑、侧撑及下肢柔韧性训练。每次训练5-8分钟。功能特点增强肩带肌群的肌肉力量及柔韧性和协调性。

注意事项：使用者体重不超过100kg/人。限用人数：3人，1人/站位公园用室外健身路径厂家

室外健身路径

功能：提高人的平衡能力，弹跳力和协调性。

方法：主要为双臂伸展，自然行走，然后倒走返回为一次。

注意事项：使用人数可2~3人，适用于5岁以上人员使用，其安全范围为周围1500mm，锻炼者可根据自己的需求调节不同的高度以增加趣味性。公园用室外健身路径厂家

室外健身路径锻炼下肢的肌肉及人体髋关节和腰部肌群力量，增心肺功能。方法：双手握紧扶手，双脚分开站在踏板上做慢跑或走步运动。注意：双手应紧握横杠，防止摔下；双腿摆动幅度不宜过大，避免肌肉拉伤。

室外健身路径发展人体上肢及背部肌肉力量，增强关节的柔韧性与灵活性。方法：人跳起，双手正握杠，做引体向上或者做悬垂举腿运动。注意：双手紧握横杠，防止摔下受伤。公园用室外健身路径厂家

室外健身路径发展人体下肢肌肉力量，增心肺功能及关节柔韧性，提高人体的平衡与协调能力。方法：双手紧握横杠，双脚站在滚筒上，用脚缓慢向前或向后转动滚筒。注意：紧握横杠；平衡滚筒静止时，才能上、下器械，运动开始时要慢，然后逐渐加快。老年人、身患疾病者不能使用该器械。公园用室外健身路径厂家