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日式整骨小颜术的项目介绍

（一）调颧骨

颧骨是面部两侧最突出的骨骼，很多人存在问题是颧骨过高，过宽，给人看上去较凶，不亲和，影响人际关系和事业财运。采用松和日式小颜术调整颧骨，第1次可以收窄0.4-0.6cm，维护（为了更好的保持效果）还可以进一步收窄0.2cm。

（二）收下颌骨

下颌骨是脸颊最宽处的骨骼，下颌骨较宽一般出现在“国字脸”的人，甚至出现下颌骨外翻的情况。下颌骨宽的人面部不柔和，显得脸大，拍照不上镜，困扰很多的爱美人士。采用松和日式小颜术收下颌骨第1次可以收窄0.7-1.3cm，后续维护还可以进一步收窄0.4cm。

  坐姿正确可以避免驼背及骨盆外扩。

  坐下之前先把臀部往后靠到底贴紧椅背，然后整个背部贴紧座椅的靠背，这样背部有支撑就会减轻腰椎受力，而且不会驼背。如果要操作电脑，就把椅子靠近桌子，这样就不会弯曲上半身往前倾造成驼背。一般三分之一是最容易驼背的，应为没有依靠和支撑。掌心朝上手臂会细、朝下手臂会粗，可以把手放在腿上，有桌子时也可以把手放在桌面上。小腿和大腿角度不要小于90°，小腿往前伸的话膝盖压力小。小腿的淋1巴液和静脉液必须流经膝关节，所以不能经常蹲着或小腿往后勾，如果觉得累可以张开大腿，但不要只单独撑开脚掌。

   现在的妹纸不但追求的颜值上的完美，还尽可能追求细长的腿型，一直困扰妹纸的都是腿型不好看，下面几个方法教你矫正腿型。

   1、O型腿

   脚并拢，放松双腿直立如果两个膝关节不能自然并拢则说明有O型腿

   成因：长期走路外八字、跷二郎腿坐，睡觉交叉脚、踢足球等

   解决方案：

   1、侧卧腿内收重复30*3组

   2、鸭子坐，坚持每天半小时

   2、X型腿

   脚并拢，放松双腿直立如果膝盖能接触，脚踝分开则说明是X型腿

   成因：缺乏维生素D、缺钙走路内八字、先天因素居多

   解决方案：压膝运动，正坐，两脚掌相靠两手扶膝轻轻下压注意脚掌不要分开膝盖压到不能再压时停止10分钟左右，一次3组

   3、萝卜腿

   腿脖子细、小腿肚粗、不成比例

   成因：长期高跟鞋、厚底鞋热爱者运动后未放松腿部肌肉走路习惯脚尖先着地。

   解决方案:1、拉筋运动踮脚尖，在最1高处停留2秒，感到小腿肌群在用力，然后放下，重复此动作30*3组倒立立腿，双腿和上半身成90度坚持睡前每天15分钟。