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小排胡萝卜豆腐煲

　　材料：猪肋排500克。胡萝卜2根、嫩豆腐250克，盐、胡椒粉、姜、葱、适量。

　　做法：小排洗净放入开水锅中焯水，去除血沫后，捞出用热水洗净。锅置火上加入水并放入小排、葱段约5公分长、三片姜大火烧开后转小火慢炖。把胡萝卜洗净刮去皮待用，然后把胡萝卜切成滚刀块。当小排炖至9成熟时，放入胡萝卜大火烧开后再次转中火慢煨。

　　功效：猪排骨、胡萝卜、豆腐三种食材相辅相成，使汤煲的营养价值更上一层。豆腐的大豆含有一种叫皂角苷的物质，它不仅能预防动脉粥样硬化，而且还能促进人体内碘的排泄。

快餐外卖企业的互联网转型目前分为两类，一是原地不动的保守派。他们说自己从事快餐外卖行业这么多年，消费者到餐厅最重要的就是味道。只要坚持做好味道，就能赢得生存之地。二是盲目创新的激进派。他们上了几堂所谓的互联网培训课之后，就要回家大刀阔斧地进行变革。这些都是危险的。快餐外卖当家人一定要学习，而且是要正确地学习，而不是在缺乏判断力地情况下去盲从。很多人去学习微营销，好像觉得靠一个微信公众号吸纳粉丝就能完成变革。不要把粉丝经济片面理解成今天报纸广告、电视广告无法带来客源，微信可以带来客源。

现社会压力越来越大，生活节奏也变得越来越快，很多上班族的日常生活早已经被打乱，肚子饿了点个外卖已成为平常事。但是点外卖虽然方便，暗藏很多健康隐患：一是很多快餐外卖为了追求口感，烹制菜肴时大量使用油、盐等，长期食用会增加患高血脂、高血压等慢性病的风险；二是多数快餐外卖没有虑基本的营养搭配，食物种类单一，比例也搭配的不太合理，可能诱发营养不良。而郑州丽华快餐安全，又帮客户搭配合理得当，送货快，fu务好，所以丽华快餐在市面上备受人们喜爱。