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      中医养生——沐浴清气好养生

      自然界新鲜、清洁，富含负离子的空气，才是人体真正需要的“清气”。因此，利用空气浴，使人沐浴在“清气”之中，能调节人体之气，是养生的妙法。

       随着空气污染的加重，人们对清新自然的新鲜空气越来越渴望，因而逐渐衍生出一种新的中医养生方式，即“空气浴”。空气浴就是指让人的体表全部或部分露在特定的空气环境中，使体表直接接触空气，利用空气来刺激肌肤的一种养生方法。人从外界呼吸的空气，中医称之为“清气”。然而，现都市的空气，越来越与“清”字背道而驰，因此，沐浴真正自然“清气”的空气浴，受到了养生者的热求。

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      中医养生针对时睡时醒有如下的办法：

      这类人属于脾胃失和型。夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状。原则主要以和胃健脾为主。生活中，可以常吃小米莲子百合粥，做法是，将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用，熬出来的粥口感清淡、香甜，又能养心，是睡眠不好的调养佳品。

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       中医养生——简单有效的9个“养生要穴”

       权威中医专家根据多年的临床经验，总结出便于记忆的9个养生要穴。权威中医专家根据多年的临床经验，总结出便于记忆的9个养生要穴。别看这些穴位不起眼，平时多按揉几下，能有强身健体、祛病养生的神奇功效。

       1、风池，明目醒脑

       2、中脘，养胃

       3、合谷，清热止痛

       4、委中，解腰背酸痛

       5、关元，肾补固元

       6、内关，养护心脏

       7、内关，养护心脏

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