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入睡难，顺肝；容易醒，调脾；睡不沉，调肾！

晚上睡不着觉很折磨人。引起的原因很多，从中医养生角度看，基本分为五种情况。老做噩梦，睡不踏实：从中医养生理论上讲，这类人属于营气不足型。

睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。主要以养血为主，可fu用定志丸、参松养心等中成药，多吃些的东西，如大枣等。也可试试百麦饮，做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量，一起炖fu。连炖两次，取汁，随时都能喝。

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      毒素使人睡不着？【中医养生】为您解答

      各种迹象表明，中医养生：毒素累积，身体的体液偏向酸性，体内各脏器也承受着压力而无法好好的运作，从而引起内分泌失调。体内分泌物混乱，就会引起睡眠障碍和其他疾病。严重夜晚睡不着觉者，一般来说体内毒素重，只有好好排除体内的毒，调整饮食和作息，才会拥有香甜的睡眠。

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      中医养生——三觉合一对老年人的夏季睡眠尤为重要大觉、小觉、打盹精准睡眠，三觉合一对老年人的夏季睡眠尤为重要。睡眠就是息心法，睡眠是养神的保障，良好的睡眠则能调理、改善人的体质，有提高人体身体作用。

      中医养生专家指出，每天能保证7~8小时睡眠者能长寿，睡眠不足6小时会折寿，长年睡眠没有保障会减短寿命6~8岁。大觉、小觉、打盹精准睡眠，三觉合一对老年人的夏季睡眠尤为重要。

      睡眠就是息心法，睡眠是养神的保障，良好的睡眠则能调理、改善人的体质，有提高人体。若睡眠质量不高，或长期睡眠障碍则可导致人的精神萎靡、情绪不稳，生活质量下降等。

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