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sm(图1)
1、入睡困难； 2、不能熟睡,睡眠时间减少； 3、早醒、醒后无法再入睡； 4、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦； 5、睡过之后精力没有恢复； 6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复； 7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感； 8、很多sm的人喜欢胡思乱想； 9、长时间的sm会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重sm。 sm会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、tt、注意力不能集中，它的{zd0}影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统、消化系统等等。 sm(图2)
在一晚sm之后第二天会记性差。美国和英国研究人员{zx1}进行的一项动物实验揭示了其中的生理机制，并发现可以用yw来抵消sm对记忆造成的不良影响。美国宾夕法尼亚大学研究人员与英国同行在22日出版的英国《自然》杂志上发表论文介绍说，他们在实验中剥夺了实验鼠5个小时睡眠。结果发现，实验鼠大脑中一种名为PDE4的酶的含量和活性都出现增长，而这种酶会对帮助保持记忆的分子造成影响，从而削弱记忆力。 进一步实验发现，使用可以抑制这种酶的相关yw后，被剥夺睡眠的实验鼠就不会再出现记忆力衰退的现象。这表明在此基础上可以找到有效的ywzl方案，帮助那些受sm困扰的人们改善记忆力。
