一直是众多矫正O型腿朋友心中的一个谜，很多O型腿朋友一直认为O型腿就是骨头弯曲了，我已经成年了骨头已经定型，是不可能矫正过来了。O型腿之所以给人弯曲的感觉，那是因为O型腿的人行走和站立的时候，大小腿是外侧肌肉用力较多，久而久之，双腿外侧肌肉发育越来越强壮，小腿内侧肌肉得不到锻炼，变得更加菲薄，使双腿之间的缝隙进一步加大。内外侧肌肉的变化，令双腿外侧曲线外移，使胯部显得特别宽大，下肢臃肿。小腿内外侧肌肉不匀称，视觉上就显得小腿弯曲。所以不难了解为什么有很多人总是认为O型腿不能矫正了。
步骤一 椅子上的不良姿势
1、翘脚
翘脚坐姿会造成骨盆倾斜，两腿交叠时更会压迫血液和淋巴1液循环，而且臂部肌肉因为不正常的拉长时间过久，而出现松弛下垂现象。再加上翘腿坐会使大腿外侧连接臂部的骨头突出易位，脂肪易推堆积于此，而让臂部变得日益宽大。
2、侧摆腿斜坐
这个坐姿会使骨盆倾斜、腰椎侧弯、日积月累会造成腰椎关节与肌肉的损伤，而且扭曲的骨盆会影响骨盆盆腔的循环，而影响下半身的循环系统。
3、X形坐姿
这种坐姿让膝盖压力增大，会使膝盖看起来比较突出，而且这种坐姿也是形成X形腿的原因之一。
4、驼背坐姿
身体长度受到挤压往横向扩张，造成肩膀变宽、胃围突出、臂部下垂，并容易在腰围附近挤出一圈“游泳圈”
5、脚刀坐姿给踝关节的压力最1大，并在关节扭曲的挤压下，使脚踝变得越来越粗，并且血液循环也易受到阻碍。
现在的妹纸不但追求的颜值上的wm，还尽可能追求细长的腿型，一直困扰妹纸的都是腿型不好看，下面几个方法教你矫正腿型。
1、O型腿
脚并拢，放松双腿直立如果两个膝关节不能自然并拢则说明有O型腿
成因：长期走路外八字、跷二郎腿坐，睡觉交叉脚、踢足球等
解决方案：
1、侧卧腿内收重复30*3组
2、鸭子坐，坚持每天半小时
2、X型腿
脚并拢，放松双腿直立如果膝盖能接触，脚踝分开则说明是X型腿
成因：缺乏维生素D、缺钙走路内八字、先天因素居多
解决方案：压膝运动，正坐，两脚掌相靠两手扶膝轻轻下压注意脚掌不要分开膝盖压到不能再压时停止10分钟左右，一次3组
3、萝卜腿
腿脖子细、小腿肚粗、不成比例
成因：长期高跟鞋、厚底鞋热爱者运动后未放松腿部肌肉走路习惯脚尖先着地。
解决方案:1、拉筋运动踮脚尖，在最1高处停留2秒，感到小腿肌群在用力，然后放下，重复此动作30*3组倒立立腿，双腿和上半身成90度坚持睡前每天15分钟。
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