健身器材常以训练功能多少来分为单功能和综合型多功能两大类，常用的有划船器、jm车、健步机、跑步机、美腰机等。
它们的主要功能是：增加臂力：哑铃 握力器 多功能仰卧起坐板
划船器：主要用来增强手臂力量、背阔肌和动作协调能力。
AMT体适能运动机：与其他的健身方式不同，用户可以在不同的运动模式和wq零冲击体验下，类似于登楼梯、步行、慢跑和长跑间自由转换。您可以通过这种即时转换模式功能，调整您的训练模式来达到针对特定肌肉群训练的目标。
山东华炬体育器材有限公司座落于渤海之滨，山东省庆云县崔口镇省级体育器材工业区。公司主营健身器材，体育器材、乒乓球台、健身车、运动机、健步机、收腹机、拉力器、握力器、活力板、动感单车、室内健身器材、户外健身器材、坐式屈腿训练器等产品的生产、等业务。
在漫步锻炼程序前，心里要清楚：不能急躁，这种锻炼为了您自己一生的健康，而不是一夜即成的魔术。锻炼的频率:目标是3-5次/周，每次运动15-60分钟。最hao是根据自己的身体状况制定好锻炼的计划表，而不是根据自己的喜好来锻炼，您可以通过调整速度和运动时间来掌握运动的剧烈程度。以上内容仅供参，具体情况请向专业人士咨询。
山东华炬体育器材有限公司座落于渤海之滨，山东省庆云县崔口镇省级体育器材工业区。公司主营健身器材，体育器材、运动机、健步机、收腹机、推卧架、深蹲架、蝴蝶机、直立式健身车、室内健身器材、塑胶跑道建设、足球场建设、等业务。
哑铃的使用方法：
1 下背部：与杠铃相比，举哑铃能减少对脊柱的压力。再说，用哑铃作动作也更舒fu。如果用哑铃做直腿硬拉练习，也能有效发达股二头肌。
2 小腿部：站立，手持哑铃进行单腿提踵练习，比用小腿机训练效果好。也可脚前掌踏木板，将哑铃放在膝盖上进行单腿或双腿坐式提踵练习。
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