《坐月子》-饮食编
月子餐食谱做法介绍
既然是月子餐，自然是要小心对待，如炒菜或者炖汤，是不宜加入太多的调味料的，会破坏其中的营养。那么月子餐应该怎么做呢？下面我们分别以薏仁饭、麻油炒猪肝、当归鱼汤、清炖花生猪脚为例，说说月子餐各种菜式的做法。
薏仁饭
材料：薏仁、大米、水
做法：1、将薏仁和大米分别洗净，并在水中浸泡3-4小时。
2、将浸泡好的薏仁和大米放入电饭锅中，加适量水煮制即可。
功效：利水消l肿，能够帮助产后妈妈缓解尿不出来的问题；还可强化肠胃功能，增强肠胃消化吸收的能力。
薏仁饭
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《坐月子》-饮食编
产后妇女应多吃鸡和鸡蛋，鸡和鸡蛋是最l理想的滋补品。因为，鸡和鸡蛋不仅味道鲜美，营养价值高，又容易被消化吸收，是产后极好的补养之品，也是民间传统的产后食物补品之一。鸡肉性平，富含蛋白质和人体必需的多种氨基酸，有益五脏，健脾胃，祛l风养血，补虚等功效，鸡蛋营养比有些全l面，蛋黄又含有有些多的卵磷脂和铁质，能补益l气血，生l肌长肉，对恢复体力有非常大的补益作用。产后几个月内如能每天吃2个鸡蛋，产妇不但hfk，且身体健壮，可减少产后一些并l发症，保证婴儿的营养需要。
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