将注意力集中在臀部,两脚张开比肩略阔,身体微微坐低,将重心放在下半身,做动作时腰部要挺直。
两手举高互握,身体微微坐低。用臀部力量由右向左快速摆动,左右交替练习。注意摆动时只有臀部用力,其他部位保持静止状态。
肚皮舞除具有扫除身体“死角”的独特作用外,其他作用也让你意想不到,如女性在做器械运动或其他有氧健身时,通常很难活动到的部位,如骨盆、耻骨和腹腔,通过跳肚皮舞可得到锻炼,这对调节女性内分泌系统均有显着效果。
大家都知道,肚皮舞是起源于中东,它是一种大众舞蹈,男女老少都能跳都爱跳,他们在节日、舞会、婚礼等各种场合中跳舞,而无论是男性还是女性,他们所用的基本动作都是一样的。不同点在于动作的力度、感觉和动作细节上的处理。
相对女性来说,男性的动作有以下几点明显的区别:
更加强劲、干脆、有力度;迈步时常常会稍稍抬高膝盖;抬脚时勾起脚尖,踏地时用比女舞者更强的力度用鞋跟着地;手形也更加简练朴素,移动时双手合成拳状,等等。
男性在跳舞时常常会发现自己的胯部比女性迟钝,而肩膀动作常常占很大的比重。
老师拥有肚皮舞专业的基本功教学、采用国际同步的教学体系,致力于打造表演,授课于一身的高素质肚皮舞从业人才!老师老师目前以培养出多名行业人员,在业内均受到好评。肚皮舞所有基本动作全英文版,西米以及复合西米,基本动作的延伸变化性,分解方法,呼吸控制和肌肉控制的理解,每个基本功的身体摆放的角度,膝盖,臀部,胯骨,腰部,胸部,肩部,脖子,下巴的标准要求,让大家掌握基本的标准式,为跳出美感的舞蹈做出精细化的打造。