俗话说：“十病九寒”，中医上也有“万恶yin为首，百病寒为先”之说，意思是大多数疾病都是由寒邪引起的。
若寒气停留在关节，就会产生疼痛
停留在脏腑，就易产生肿物；
停留在经络，就会使经络堵塞，气血也就流行不畅，不但会四肢不温，也常会有手脚发麻的症状出现。
可见寒邪对身体健康影响之大！
如何判断体内是否有寒呢？
1、经常虚弱，容易疲劳；
2、手脚冰凉，怕冷；
3、容易腹泻，喜欢热；
4、月经总迟到，常有血块，易痛经；
5、腿脚容易水肿；
6、下肢容易无力，酸麻，易犯腰痛；
7、夜尿多
以上情况占两样就要警惕了！
体内有寒，病是不会轻易好的。推荐大家下面5个驱寒方法，坚持做，一定能把寒气驱除，让慢性病远你。
一. 食疗驱寒
暖全身，除百病
红糖姜茶
生姜的祛寒效果是数一数二的，中医认为，姜能升发脾胃之气，善于qc经络阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃、去寒湿。
做法
用干姜、红糖各三克，开水泡十分钟，一周喝上两三次。但要记住“上床萝卜下床姜”，尽量上午喝。
02
羊肉炖萝卜
羊肉性温，能增加人体热量，驱赶寒气，抵御严寒，还可以修复胃黏膜，帮助调理脾胃。萝卜能消食化痰，能够帮助肺病患者化痰疾，还可以预防动脉粥样硬化。
做法
羊肉洗净切片，用酱油、绍酒浸入味。萝卜洗净去皮切片，香菜切碎。用色拉油将葱、羊肉炒一下，加入适量清水，加入萝卜，中火40分钟，下香菜用盐调味即可。
二. 推揉腹部
肚子软如棉，百病都不缠
小腹是最容易积聚寒气的身体部位，会使肚子发硬。肚子发硬经络不通，势必影响气血运行，导致身体疾病的产生。
想要祛寒，可以从小腹入手，保持小腹温暖，寒气自然会xc。
做法
双手以肚脐为中心，先逆时针方向揉36圈，后顺时针方向揉36圈。早中晚各一次，注意饭后2小时内别做。
三. 花椒水泡脚
热水泡脚，胜吃补药
坚持用热水泡脚也是很好的祛寒方法。俗话说：“热水泡脚，胜吃补药。
花椒的辛辣促进脚部血液循环，降低局部肌张力，由内而外地加快下半身血液流通，不仅祛寒，还能xc疲劳。
做法
用一个棉布包50克花椒，用绳系紧，加水煮开后用这个水泡脚即可。花椒包可以反复利用，用一个星期左右再换新的就可以了。
四. 灸三穴位
灸法祛寒气，浑身有精气
艾有hqhx、温通经络、祛湿散寒的功效，适当的灸疗对于祛寒有非常明显的效果。
如果想要祛除体寒，可以适当灸足三里、神阙穴、命门穴等穴位。
01、足三里
足三里位于小腿前外侧，在犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指，按压有明显的酸胀感。
灸或是经常an mo此穴位，可以调节经络，使手指和脚趾的血液循环得到改善，进而使手脚暖和起来。
02、神阙穴
神阙穴位于肚脐窝正中，为元神出入之所，被称为人体的“先天之本源，生命之根蒂”。灸神阙穴，可以温煦肾阳、暖腰膝。
03、命门穴
命门穴位于第二腰椎与第三腰椎棘突之间。坐直腰，以两手中指按住脐心，左右平行移向背后，两指会合之处便是命门穴的位置。
灸命门穴可以改善女性手脚冰凉、老年人关节怕冷等症状。
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