一、黑芝麻
黑芝麻里含有大量的蛋白质,糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分,有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用,同时可以增加体内黑色素,有利于头发生长。
http://. http://.(电话、微信:13923862756 http://.)食用方法:取黑芝麻25克捣碎,加适量大米煮成粥,每天食用一次.
二、何首乌
http://.何首乌,有生何首乌和制何首乌,只有制首乌能补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾。《积善堂经验方》七宝美髯丹曾言:何首乌可以乌须发,壮筋骨,固精气等功效。其中最简单的方法就是药店买制何首乌茶,每天喝上几杯,慢慢头发就会变黑。
三、黑豆
http://. http://.黑豆,又名乌豆、黑豆,味甘性平。黑豆具有高蛋白、低热量的特性。古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发,使皮肤白嫩等功效。最简单的方法就是煮粥或者是做豆浆,黑豆的营养价值比黄豆要高出好几倍,蛋白质含量比肉类还要多。每天吃上一碗黑豆粥或是一杯黑豆浆,再加上点枸杞子,会使头发得到改善。
四、枸杞
http://.头发的多少跟肾有关,头发的颜色跟血有关,这两者之间是相互影响的,所以bs也就可以改变头发的颜色。枸杞味甘、性平,具有滋阴bx等效果,算的上是好的bs食物,枸杞可以煮粥,也可以泡酒和泡水,但是每天食用要适量。