叶酸普及了,亚麻酸被忽视了
亚麻酸营养的作用确实不容忽视,现在叶酸比较普及了,钙也被重视了,但孕期保健中还有一种名字叫“亚麻酸”的营养素也是特别需要重视,它是体内不能自己合成,要靠外界来供给的,对胚胎的发育、孩子的生长有相当大的好处。国外曾经做过调查,孕妇在补充了这种必需脂肪酸亚麻酸后,孩子的智商可以平均提高20-30%。
亚麻酸的重要性:影响智力
亚麻酸是决定人类智力发育的关键营养素,它被医学专家称为“脑黄金原料”。亚麻酸的衍生物DHA是大脑的重要物质,它能够促进核酸、新蛋白质生成。对于脑神经元、神经胶质细胞,神经传导突触的形成、生长、增殖、分化、成熟具有重要的作用。孕妇只有摄取足量的亚麻酸,才能补充足量的DHA。因此,亚麻酸被医学专家称为胎儿的“脑黄金原料”,是孕期妈妈和胎儿必需的物质。亚麻酸还是神经细胞合成最基础的原料之一,人类大脑80%-90%的合成都是在胎内完成的,所以孕期需要大量的补充必须脂肪酸。
补充亚麻酸的原则
亚麻酸的补充要遵循两个原则:一是时间性原则,一是足量原则。所谓时间性就是补充亚麻酸分为几个阶段:{dy}个阶段就是从妈妈怀孕三个月到七个月的时候,这一阶段脑细胞分裂特别旺盛;从第七个月到出生的时候就是第二个阶段,这时脑细胞不仅开始细胞分裂,而且每个细胞要逐渐发育成熟;第三阶段是出生到哺乳期的时候,这时脑细胞神经元的细胞已经停止了,但是还在不断发育成熟的过程。过了这三个重要的发育时机,就补不回来了。所谓足量原则,必须在脑发育的高峰时期补充足量才行。
吃什么补充亚麻酸?
自古民间就有“核桃补脑”说法,孕妇对α-亚麻酸的需求是正常人的90倍。专家分析,孕期每人每天需要亚麻酸1300毫克,如果光靠吃核桃等坚果根本就补不足。所以,不能够光靠食补亚麻酸,食补只能补充小部分,{zh0}的办法就是要像添加叶酸一样,靠一些制剂来补充。 许昌元化生物科技有限公司http:/// 15565299285