给老年人送什么东西好？送健康，郭老师免费教你太极拳

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河南芷义太极球研究所是以研究太极球如何增强太极拳功效为主的科研单位，是在国家法律、法规允许范围依法从事太极球的研究，特别是对广大太极拳爱好者如何利用太极球增加太极拳的功力的领域中有她独特而又不可替代的优势。河南芷义太极球研究所的宗旨是：传播武术文化, 提高全民素质。所长郭老师首先是一个太极拳爱好者，同时也是太极球研究者。从事太极拳的研究已经有20多年的历史，总结了一套自己独有的练好太极拳的方法和经验----太极球。河南芷义太极球研究所是在郭教授的指导下一步步成长起来的，有qw的太极拳大师团队及雄厚的人力资源优势。河南芷义太极球研究所的全体人员真诚的希望广大太极拳爱好者一起探讨、交流和学习。

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给老年人送什么东西好？送健康，郭老师免费教你太极拳凡太极中人都知道，盘架子、推手及太极球、剑、杆等器械是必不可少的长功环节。盘架子达到知己功夫，练太极器械可使自身功夫愈加浑厚，事半功倍；而推手则是知彼功夫，使太极拳爱好者通往高层功夫的必经之路。现在，我要说的是，如何将推手与太极球的练习结合起来，去一个人推手，去与太极球“推手”！为什么不将太极球悬挂起来呢？——球与胸齐，臂触拂之，背触击之，胸触化之，行太极圆，增丹田气，固太极跟，如推手状，以掤、捋、挤、按用四正手练习。所悬挂的太极球直径{zh0}在30cm、重在25kg以上，这样练习起来，效果更佳。在自己多日练习，功力大长后，不禁欣喜异常，以为这是自己的独创，是自己常年钻研太极之后灵光一闪得到的，是可秘不传人的绝技。后，于太极拳谱中上蓦然发现，百余年前，我们的先人已经这样尝试过了，且已有了固定的套路了！照此练习后，受益匪浅。不禁再次感叹，我们的祖先是何等地睿智，太极拳又是何等地博大精深，包罗万象。在练习过程中，我逐渐体会并总结了以下几点，虽不太成熟，但愿抛砖引玉：1.单练太极球时，由于球体自身的重量，势必使练习者的掤劲得到较大的增强，这无疑是我们所需要的；但其他方面的劲及能力也是我们必需的，如空、灵、闪、展、腾、挪等，而将太极球吊起来练正可以很好地弥补这方面的不足。2.推手是两人对练的，非有两人不可，但当只有一个人、无法对练时，太极吊球功则是{zh0}的选择。在早先的香港武打片中，有将利刃悬挂起来组成刀林，武僧置其中练习灵巧与躲闪功夫的，效果很不错。而将太极球吊起来从一个增加到四个或到八个，依方位吊挂，置身球阵中，如临八方敌，招前并顾后，顺应太极之理，眼观六路耳听后方，或化或打，一触即发，去除拙力，化僵为柔，增加丹田内气，可较多地体会到太极内功及闪战腾挪的奥秘。

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