预防类风湿肢体关节活动操

类风湿性关节炎又称类风湿，是一种对于骨状 类风湿关节炎症性疾病，目前公认类风湿关节炎是一种自身免疫性疾病。预防类风湿在日常生活中有很多种方法，如下为你介绍关节活动操，进行关节功能锻炼，简单易行，应于起床后和睡前进行，每个动作最少做10次。 1、颈部运动：放松颈部，头向上下运动，慢慢向左右运动；头向两侧屈，耳朵尽量贴向肩部。 2、肩部运动：向前后、左右、上下个方向活动肩关节，做圆形运动，双手握在一起放在头后，双肘尽量往后拉。 3、手搬运动：手腕上下、左右活动。 4、手指活动：手指分开、并拢；手指屈曲、伸直；拇指与其他手指一个一个地对指。 5、下肢运动：分别活动髋关节、膝关节、踝关节、脚趾关节，方法与上类似。 同时日常生活中要注意受损关节的保护，减轻日常活动的关节疼痛，延缓或阻止病情进一步发展，尽量避免关节出现{yj}性畸形。保护关节的原则： 【免费咨询】：4006-010-450 【销售电话】：010-57279967 【短信订购】：13976616917 【地 址】:北京市海淀区亮甲店1号 【联 系 人】：孙经理