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维生素A、C、E
要身体变得轻盈,首先要找到能让身体顺利pd的营养物质,维生素A、C、E必不可少。富含此类营养物质的食物有:蔬菜类的西红柿、洋百合、甘蓝、韭菜、香菜和辣椒;鱼类中的鲭鱼,发菜、紫菜、海带、海白菜及裙带菜海藻类食物,都是上佳选择。
jf者在jf过程中正确选择食物可有效补充维生素,避免那种“jf连维生素都减了”的偏向。
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