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 零食，通常是指日三餐时间点之外的时间里食用的食品。般情况下，的生活中除了日三餐被称为正餐食物外，其余的律被称为零食。
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 零食，通常是指日三餐时间点之外的时间里食用的食品。般情况下，的生活中除了日三餐被称为正餐食物外，其余的律被称为零食。
零食跟食用的时间点有关跟种类无关，比如般南方把面食当做零食，但其却是北方的食。零食可分为三类，原产品零食、初加工零食和深加工零食。很多般儿童比较喜欢吃零食，但吃过多深加工零食易造成偏食和肥胖象。但对于老年来说适当吃些零食对身健康有益处，但是多食也是无益的，在选购零食时请注意选择健康零食，尽量少糖。般情况下原产品零食和初加工零食是健康零食。[Snack;Between-meal nibbles] 日三餐饭食以外的零星的食品。零食，也称零嘴、零嘴儿、小零嘴。


 


 战胜美食的个方法是保证它们不在你触可及的地方出。想想吧，如果你的公桌、橱柜、书桌抽屉或者其他地方放满了酸角糕、糖果、巧克力那你要时刻准备着跟自己的吃欲作斗争了。购物的时候别忘了买些胡萝卜、芝士、果仁、新鲜水果、瓜子、苹果酱、酸奶和麦饼干。把这些既健康又轻便的零食放在你周围，可以防止你时控制不住自己的嘴。另外部分想吃东西的驱动力来自于你已经成的吃零食习惯，在肚子并不饿的时候也特别想吃块巧克力奶油蛋糕或杯草莓新地，因此你要尝试去自己的弱点。问下你自己：“在什么情况下我特别想吃东西呢？”


 


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