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社区室外健身路径厂家|银川室外健身路径|鑫海公司(多图)
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社区室外健身路径厂家|银川室外健身路径|鑫海公司(多图)

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李建华(经理)
15075792133
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海兴鑫海文体器材有限公司
0317-6679331
河北省沧州市海兴县高湾镇洼冯村
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海兴鑫海文体器材有限公司

海兴鑫海文体器材有限公司始建于2014年,是经国家工商总局注册的大型体育企业,座落于渤海之滨,西临京沪高速。南衔济南,北靠京津,位置优越交通便利。公司是科研、设计、生产、销售、服务于一体的专业性企业,专业生产电动、手动液压篮球架
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室外健身路径使用方法


一、室外健身路径

1.功能:增强肩带肌群力量。

2.方法:分腿骑坐前进;杠端跳起越杠追逐跑;杠上外侧坐越两杠,摆动跨杠下;双臂屈伸运动。双杠举腿:双手握杠跳起成直臂支撑,双腿提起与上体成90度,然后再返回原位为1次。

3.注意事项:使用者体重不超过100KG/人。限用人数:1人室外健身路径

二、室外健身路径

1.功能:锻炼下肢协调性,增强人体的平衡能力,运动娱乐兼具。

2.方法:手握扶手,坐于座垫之上,靠腿蹬地,和对方上下协调运动。

3.注意事项:器材周围1000mm范围内禁止站人;运动力度请勿过猛,运动一方不可突然撤力,以免造成伤害;请严格按照使用方法运动。室外健身路径



室外健身路径分类

一是:伸展类

有肋木架、室外健身路径单杠及其他压腿把杆类器材,这类运动不主张老年人拚命压腿或者把腿抬得很高地来压,压得高不代表健康,建议高不可过肩。

二是:扭腰类

老年人的腰比较僵硬,扭腰时动作尽量要慢、柔。扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤,对椎间盘会有不利影响,可能会导致椎间盘突出。因此,在做扭腰动作时,要量力而行,不要极度扭曲自己,尤其不要用力过猛。室外健身路径

三是:有氧器材

何志坚博士说,有的老年人在太空漫步机上加大步幅,跨度达到160度到180度,把太空漫步机当成“动态劈腿器”,这是相当危险的。因为可能会导致髋关节韧带松弛,易引发脱臼。何博士建议,老年人应该重复多做一些低强度的有氧运动。室外健身路径


1、明确室外健身路径的意义每个参加健身运动的老年人,都要充分认清其作用和意义,明了健身运动对自己的身体带来的益处,从而产生一种原动力,使参加健身运动成为自觉的要求和行动。有人锻炼是为了jf;有人是为了更健康;有人是为了某种疾病的康复。如果只这样想,就会着眼于近期效果。而体育锻炼的效果是不可能在短期内出现的,所以就会泄气而对锻炼失去信心,最终半途而废。体育锻炼不仅是身体的需要,而且也是心理的需要。如果把体育锻炼的健身效果看成是“副产品”,而去追求锻炼的乐趣,这样就可以把体育锻炼当作一种爱好,就能坚持了。室外健身路径

2、循序渐进,控制活动量体育锻炼不能急于求成,必须一点一点地增加运动量,做到逐步提高。有些老年朋友在参加健身运动时,往往认为运动时间越长越好,运动量越大越好。其实,片面强调运动时间和运动量。对身体是有害的。研究表明,老年人长时间的运动会造成体内热能的大量消耗,造成乳酸等代谢产物在血液中沉积,以至于出现心慌、胸闷、头晕、恶心和筋骨肌肉酸软等现象,甚至发生意外。剧烈的运动也会破坏人体的平衡,使免疫系统的功能受到破坏,从而导致缩短生命的进程。室外健身路径

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