天津林动体育用品有限公司主营：健身器械、运动服装、运动地胶、趣味运动会和球类。
天气越来越热，给需要jf的小伙伴们留的时间已经不多了，常言道五月不jf，六月徒伤悲，可是一转眼，六月已经到了，再不健身就真的来不及了，选择合适的健身器材，可以让你的jf事半功倍。
健身器材其实主要就是两类有氧和无氧，jf主要依靠有氧运动来进行。有氧运动，很多人都会选择用跑步机来进行，毕竟跑步在所有运动中还是属于很简单的一类，每天坚持跑步四十分钟左右，速度选择6km/h，心率控制在佳脂范围即可，现如今的跑步机可以提供更多功能，除了常规跑还可以选择变速跑等模式，有的智能跑步机还可以选择和好友一起PK，竞技排名，这也让跑步更加有趣。
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快步走的时候应当注意不要调整为正负坡度，这样有助于保膝盖，对关节损伤较小，其次，抬头挺胸，展开双肩，保证身体在一条直线上。快步走作为较为温和的有氧运动，更适合更适合中老年或者膝关节较弱的人群，能够起到强身健体、提供机体运动功效、预防骨质疏松和增心肺功能，对各类心脑血管疾病有很好的预防作用。
但是，健身贵在坚持，三天鱼两天晒网是看不到效果的，请一定要坚持下去！
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平时不运动，zm狂运动。很多上班族都会出现这样的情况，工作日因为各种原因没能参加运动，一到zm就狂练，安慰下没去健身房的愧疚。但是这样这样猛加运动量，除了可能带来肌肉、韧带拉伤等急性损伤，还可能对其他器官造成慢性损伤，锻炼一定要循序渐进。
为了jf，饿着肚子运动。饱腹运动有害健康，空腹运动同样不科学。空腹锻炼可能会导致“运动性低血糖”，增加意外伤害。运动前一定要吃一些易消化的东西，如香蕉、运动型饮料等。
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