坐月子，是中国仅有的产后习俗。虽然南北方向的坐月子注意事项有所差异，但总的来说都只是大同小异。就拿坐月子的饮食来说吧，台湾习惯吃麻油鸡、广东必须吃姜醋、云贵川等一带则要吃醪糟蛋、而北方一般少不了小。
其实，很多人都误以为产后恢复就是要大补。但事实，维生素也是不可缺少的一个极为重要且不能缺少的营养。而摄入维生素最直接、最简的方法，就是果。
所以，刚生完宝宝的一段时间里，宝妈就 3747272378 (不是联系方式) 应该弄清楚一件事——产后坐月子可以吃什么果好（虽然多吃果有益健康，但并不是所有的果都适刚生完宝宝的产食）。
今天，咱们就坐月子可以吃什么果好，或者说，有哪些果是产不能吃的问题，来展话题。好了，废话不多说，我准备“讲”了，你准备好了吗？
从中的角度来说，坐月子吃果是有很多讲究的。中认为，产后新妈一定要避凉性果，尤其是在刚生产完的最初几天，由于脾胃虚弱，所以不要吃凉性的梨或西瓜。
当然，除了凉性果之外，温热性的果，产是可以食（但要不要吃刚从冰箱拿来的果，要放在室温里过一会儿再吃）。如果非要我说明坐月子可以吃什么果的话，我觉得以下这份果清，是产后麻麻你值得收藏的一份“营养餐”
以下是产可以吃的果推荐：
香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便bx的。坐月子期间，产会有很大一部份时间在床休息，这样胃肠蠕动就较差，所以，常常生bb。另外，产产后失血较多，需要bx，而铁质是造血的主要原料之一。
所以，产多吃些香蕉能防止产后bb和产后贫血。需要注意的是，中讲，香蕉属于甘寒食品，不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子的前几天，可以先在中温一温再吃。
橘子：橘子中含维生素C，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止血。产后，你的子宫内膜有较大的创面，血较多。如果你能在这时候吃些橘子，将有助于防止产后继续血。另外，橘核、橘络(橘子瓣的白丝)还有通乳。
山楂：山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀hx。产生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少。如果你适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有于身体康复和母乳喂养。另外，山楂有散瘀hx的，能够帮助恶露排除，减轻ft。
红枣：红枣中含富的维生素C，还含有大量的萄糖和蛋白质。中认为，红枣是果中{zh0}的补，具有补脾活胃、yq生津、调整血脉和解的，尤其适脾胃虚弱、气血不足的坐月子的人食。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。
桂圆：桂圆又“龙眼”，是营养极其富的一种果。中认为，桂圆味甘、性平、无，入脾经心经，为bx益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
苹果：苹果味甘、酸、性平，有补心yq、止渴生津、和血润肝、解除烦、健脾和胃等功效。
奇异果:又称弥桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。于剖腹产术后恢复有。因其性冷，食前热烫温。每日一个为宜。
榴连:味甘性热，盛产于东南，有果{zw}的美誉。因其性热，能zy助火，促进体温、加强血液循环有良好的。产后虚寒，不妨以此为补品。榴连性热，不易消化，多吃易火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产谨食。
木瓜:味甘性平。木瓜的功效很多，降压、解、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让部更满、消脂jf等。木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、 C、钙、钾、铁等，产于我国南方。我国古就有木瓜来乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。同时，木瓜身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。 产产后乳汁稀少或乳汁不下，均可木瓜与鱼同炖后食。
橄榄:味甘，略酸涩，性平。有清热解、生津止渴之效。及哺乳期妈妈常食橄榄，可使宝宝更聪明。
萄:味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、小便的功效。因其含铁量较高，所以可bx。成萄干干后，铁占比例更大，可当补铁食品，常食可xc困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品。产后失血过多，可以萄为bx圣品。
小编的话：以就是关于产后坐月子吃什么果好的详细。其实，我还想说，吃果时要注意清洁，彻清洗干净或去后再吃，以免生腹泻。如果是冬天，建议把果放在温中烫一会，等没有那么凉了再吃。病从口入，正在哺乳期的妈妈一定要己的身体健康。
养一定要跟哦。 二、食物要干稀搭配、荤素搭配 月子里为了促进乳汁的分泌，新妈妈一般会多喝营养富的各种汤，每餐做到干稀搭配，既可以给新妈双手抱在头后,深吸一口气,然后呼气的同时收缩腹肌,抬起头部和双肩,后背下部仍然平放在床。慢慢将头肩肩放下,恢复平躺姿势。重复8~10次。富含膳食纤维和维生素，能，预防，所以需要做好荤素均衡。 小贴士： 1、剖腹产后6个小时内应该平禁食，6个小时之后才能身、侧，吃一些清淡顺产新妈妈月子里的运动 1.凯格尔练习(又称“骨盆肌肉练习”)。凯格尔练习可以改善会区城血液循环,收紧骨盆肌肉,可以避免诸如尿失禁等问每天别超过3个鸡蛋，产每天不能超过4个鸡蛋。 述食物，产在坐月子期间吃，非常有于身体康复，另外，除了营养之外，产也需要适当运动，也产后恢复。 炎炎夏日，于正常人群来说，都会有点不在，更别说产后的妈了。所以夏天坐月子，比起其他季节，有其特殊性，也有其需要注意的一些细甘、酸，性平。因其含铁量较高，所以可。成萄干后，铁占比例更大，可当补铁食品。新产产后失血过多，可以萄为圣品。 香蕉：味甘，性寒。
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