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坚果，是闭果的个分类，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子。如板栗，杏仁等的果实。坚果是植物的精华部分，般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对生长育、增强质、预防疾病有极好的功效。
根据qw机构研究得出：每周食用两次以坚果能够降低们患致命心脏病的风险，这是美医生健康研究项目的两万名名男医生消费坚果的特点进行调查后的准确结果。
专家还指出：每周至少吃两次，每次盎 司坚果的死于突心脏病的几率要比根本不吃坚果的低47%。因为坚果中富含蛋白质，又叫长生果，又叫植物肉，它是大自然给予类最美好的礼物，它的营养价值被公认，它含有的锌、锰、磷等类必须的微量元素对类来说都是非常宝贵的！还能够djnfb、对于我们的大脑神经也有很好的调节功能，还能够fa、ka。对类的帮助真的是非常大，而且经济又实惠，是类的良！专家还现，吃坚果的患冠状动脉心脏病的几率要低。坚果有益于我们身的健康，特别是对于我们的心脏，坚果能够有效的减低心脏病的得病几率和病风险。

坚果的营养作用：
坚果营养面、丰富。常食对心脏病、癌症、血管病有预防和zl作用，同时还可明目健脑。
养生之宝
当代自然疗法大师莫里森士推荐的强心食品中就有核桃。据测定，每100克核桃中，含脂肪50～64克，核桃中的脂肪71%为亚油酸，12%为亚麻酸，蛋白质为15～20克，蛋白质亦为优质蛋白，核桃中脂肪和蛋白是大脑{zh0}的营养物质。糖类为10克，以及含有钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素（维生素B2）、维生素B6、维生素E、胡桃叶醌、磷脂、鞣质等营养物质。
美颜之果
霹雳果含有包括必需的8种氨基酸在内的17种氨基酸，镁、高锰、磷、钾、钙等矿物质，胡萝卜素、蛋白质等多种成分。霹雳果中含有丰富的单不饱和脂肪酸，容易被吸消化，有益健康。霹雳果要功效为改善记忆力、调节血脂、延缓肌衰老并美容养颜。
霹雳果中的单不饱和脂肪酸可以有效降低血清总胆红素、直接胆红素、谷丙转氨酶和谷草转氨酶的水平；增强心肌细胞线粒内琥珀酸脱氢酶的活；在定程度保持心肌细胞线粒膜、核膜和肌丝结构的完整。霹雳果中含有大量的镁元素，也对心脏具有良好的保健作用。因为霹雳果中的脂肪为种植物良脂肪酸，可促进肠道蠕动，润肠通便，xc慢bb。霹雳果中含的丰富油酸能促进对钙、磷、锌和其他矿物质的吸，防止钙元素流失，提高骨质密度。
霹雳果口感柔滑，松脆美味，通常被认为味道远好于比较常见的杏仁、腰果，受到美、加拿大、英、日本、澳大利亚以及东南亚各的广泛喜爱。

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