冬天坐月子，要记住这些！
冬天气候干燥又寒冷，如何温暖而又科学的坐月子是新妈妈们最为关心的问题。那么在冬天坐月子，妈咪们需要注意哪些问题呢? 寒冷的冬季已经来临，新妈妈产后坐月子更该注意暖，而一些特别事项在这个寒冷的季节里更加不能忽视
冬季坐月子 几个部位做好暖
一、坐月子要做好暖的身体部位：
头部。温度较低的况下，尤其是在外，尤其要注意头部的暖。因为头部受到寒冷刺激，血管会收缩，头部肌肉会紧张，容易引起tt、感冒，甚会造成肠胃不适等。
腿脚。新妈坐月子期间，万不能像以前那样为了爱美而穿得薄薄的了。关节处非常容易受寒，容易导致腿部酸麻胀痛而且还有沉重感，就是所谓的老寒腿前兆。
腰腹部。产后腰痛相信很多新妈都不陌生，其中就有腰腹部受寒的原因所导致。肚脐下没有脂肪，紧邻丰富的神经末梢和神经丛，外部刺激特别敏感，容易受凉。一旦受凉，腹泻在所难免。
二、冬天坐月子暖注意6事项
冬季室内环境要持温暖、湿润、清新冬季坐月子”的重点是要暖。室内温度以20℃～ 25℃为宜，切忌忽高忽低。在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等设备来持室内温度;而于气候干燥的北方来说，持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说，室内湿度以 55% ～ 65% 为宜。
新妈妈衣裤要宽松、舒适--冬季天气寒冷，新妈妈哺乳、照顾婴儿更易畏寒。由于娠期体内积蓄的一部分液体要排，汗较多，汗渍污垢会弄脏衣物，所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣，以持肤清洁
新妈妈淋浴时温要适宜，同时注意防风--产后洗澡能解除分娩疲劳、舒缓 5672562634 (不是联系方式) 精神，而且还能持身体清洁卫生，减少疒。但冬季坐月子的新妈妈，{zh0}在生产1周以后再洗澡。洗澡时，特别要注意温适宜，严防风、寒乘虚而入。
冬天沐浴，必须密室避风，浴室宜暖和，可提前启浴霸等浴室取暖设备，将室内温度调整 20℃后再进入
新妈妈被子要薄一点，床不要太软--外面寒风刺骨，屋里却是暖洋洋的，所以我们除了做好定时通风外，还要注意被褥不要过厚，即使冬天被子也应比怀孕后期薄一些。应选用棉质或麻质等轻柔透气的产品。每1～2周换洗、曝晒一次。
营养要均衡，果蔬不可少--坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝，以促使身体迅速恢复及乳量充足。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后ft、身痛等诸多疾疒。
坐月子也须劳逸结合--新妈妈身体虚弱，气血不足，各种器官要回复原位，子宫要排除恶露，因此，产后需要适当的运动。活动能使人的气血流通，使五脏六腑功能旺盛。卧床过久，会导致倦怠乏力，不利于淤血的排。
三、科学坐月子须知6大要点
坐月子切忌盲目闭闭窗，可窗通风
只要母婴不置身于流风中，不直接着风吹，通风时适当暖，不会得“产后风”。
坐月子洗澡不适宜盆浴，{zh0}淋浴
坐月子可牙，但应用温
坐月子期间{zh0}不要睡软床
坐月子期间避免提重物
坐月子护肤不能用美白产品
坐月子是指每个孕一生最重要的时间，孕经过分娩后，身体虚弱，为了身体顺利恢复到产前状态，照中国传统，闭休息一个月。产坐月子的护理，有很多需要注意的地方，尤其是现在提倡科学坐月子。冬天坐月子最重要就是暖，身体血气好了护理好了身体会比以前更好的。
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