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瑜伽培训费用|瑜伽培训|郑州梵喜瑜伽(图)

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八支正位瑜伽学院：2017年，八支正位瑜伽董辉老师带领导师人才和近二十年的瑜伽品牌管理经验空降河南，入驻郑州梵喜瑜伽。八支正位瑜伽学院致力于让众多热爱瑜伽的朋友通过培训、习练，身体和心灵层面获得成长，在这个快节奏的时代到属于自己心灵的喜乐源泉。在八支正位瑜伽学院，您可以体验到老师的专业素养，对您体位的正位纠正与调整及您所需要的个性化指导；还可以感受到来自学院大家庭无微不至的关怀，让每天充满挑战的习练变得满足而喜悦。八支正位瑜伽学院希望通过瑜伽带给伽友们健康积极的身心体验，同时也致力于将正位瑜伽发扬光大，并且使真正乐于分享的人士成为瑜伽老师。

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时间：一般来说，人们都是利用早晨、中午、黄昏或睡前来练习瑜伽姿势。其实，只要保证空腹的状态，{yt}中的任何时间都可以练习。换句话说，饭后（3小时之内）是不宜练习瑜伽姿势的。在真正的瑜伽行者看来，清晨4~6点才是练习瑜伽的佳时刻，因为此时周围万籁俱寂，大气为纯净，肠胃活动基本停止，大脑尚未活跃起来，容易进入瑜伽的深层练习状态。

前倾式坐姿，向前倾的坐姿不仅能安抚整个神经系统，还能使大脑定下来。特别是对初学瑜伽的人来说，前倾的坐姿要比前倾的站姿容易完成一些，因为完成前倾的站姿需要多花一点力气，而且要具备一定的平衡能力。一般来说，只要前倾的坐姿练好了，就为练习站姿打好了基础，它还为血压高或以及病患者提供了一个实用的选择，他们如果明智听话，就不会把头放在低于心脏的位置。

规范要求：一、暖身很重要。不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。好先做一些瑜伽暖身动作，循序渐进，避免身体受到惊吓。二、练习时，一定要保持室内相对安静，空气一定要流通。不要在太软的床上练习，准备一个瑜伽垫子，然后穿着睡衣，光脚练习。三、练习瑜伽不一定非要照猫画虎，wq按照光盘的动作完成，练习者能够记得多少动作就做多少，动作的顺序也不是一成不变的，应该随心所欲，只要保持呼吸的平稳和心态的平和就可以。

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