有时候食补对头发的护理保养也是很有效果的，譬如维他命B5、蛋白质、丝蛋白、氨基酸、动植物油、水分等，这些都对头发最贴心的呵护。所以我们平时要多摄取一些诸如富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。蛋黄、鱼类等。海带、紫菜等含碘丰富的食品都是wm的选择。
天生丽质怎能少的了一头秀发？丰盈的秀发不仅给人看起来更加健康而且也是美女的标准之一，有的女孩儿天生头发就不多，天生头发就不多也不能够轻言放弃，其实想让头发变多并没有想象的那么难，只要我们在饮食与洗发护发产品的产品上使用时多些讲究，渐渐地头发就会乌黑浓密了。但是也有很多人觉得发量多不好打理尤其是在秋冬季节吹干头发也是件麻烦事，其实发量少的女生更加烦恼，要知道发量是保证wm造型的前提，除了发量要多发质当然也很重要，一头浓密丰盈的秀发会让你的女性魅力大增，关于发量其实我们平时也会有很多误区，所以秀发的多少每个人的喜好不同，所以看法也就不同了，望不影响您的心情。
要想改变，就要从头开始！大家都知道烫染发能让自己看上去焕然一新，但是很多人可能都忽略整发后的保养工作，从美发师角度看应该会推荐做焗油护理，但不可以马上做，因为烫发过后已经破坏了头发的部分结构，直接锔油只会事倍功半。一般的焗油营养油多采用动物油脂，是bao裹式的覆盖在头发表面，清洗后一般失去效果，非常有依赖性；而植物养发膏是纯中药植物成份；是从发内修复受损的毛磷组织，从发内补充头发所需的营养和水分，不具有依赖性。这样才能够保持健康的秀发。另外，值得注意的是烫发当天不要用力梳头，梳理头发的梳子宜用牛角或木制的梳子，以避免塑料梳子的静电伤及头发；在三天之内尽量别洗发或使用卷发器，否则不仅会影响烫发的效果而且对头发的损伤也很大，烫过的头发尽量不要每天都洗。
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