中医以为，冬天为“闭藏”之季。阳气埋伏，阴气盛极，万物活力闭藏，人体推陈出新缓慢，生理功用处于按捺、降低状况。此时进补，可推进人体功用活动，增进脏腑活力。
民间有冬“补三九”的风俗，冬至开始进补，最有利身体健康。冬至是冬三月气候改变的分界线，冬至后，阴气始退，阳气渐回，这个时分进补可扶正固本、培养元气，使闭藏之中蕴藏生动活力。
喜欢吃快餐的你，为了避免营养不均衡，要记得额外为营养加分喔!其他2餐可以着重以下的低脂食材：
1、鱼
如果当天已经吃了肉类汉堡，其余两餐请尽量避开肉类食材，并以鱼类替。切记要避开油炸类!
2、豆腐
人体不只需要动物性蛋白质，植物性蛋白质也很重要喔!豆腐正是植物性蛋白质的重要来源。
3、低脂酸奶
日常生活中容易忽略的乳制品，以酸奶来取再方便不过了!如果在意脂肪含量的话，可以选用低脂酸奶。起司虽和酸奶一样，同为乳制品，但其脂肪含量较高，可别吃太多!
4、熟食蔬菜
蔬菜方面如果选用生菜沙拉，吃进去的量往往不多，且沙拉酱的脂肪含量及热量都令人在意。建议多吃水煮青菜或烫青菜，大量补充食物纤维!
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快餐外卖是聚人气，很受欢迎的一个餐饮项目。它投资底，成本低，毛利高，提高人气，对现在没有项目的企业是一个值得增加的好项目。特别是中午饭市不好的企业更要开发的项目。
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