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这种全新的训练方式通常包括充沛体能训练、成功心理训练、挑战自我训练、团队合作训练四大类型。通过拓展训练，青少年学生在以下方面将有显著提高：
1、认识自身潜能，相信自己，增强自信心，改善自身形象。
2、克服心理惰性，启发想象力与创造力。拓展训练通过形式多样、变幻莫测的情景对青少年学生予以磨练，促使青少年学生学在看似杂乱中找出规律，培养青少年学生以积极开拓的姿态去战胜困难，提高解决问题的能力。
3、认识群体的作用，信任他人、投入团队、信赖团队，增进对集体的参与意识与责任心，塑造团队活力，推动组织成长。
4、真诚的交流、顺畅的沟通，改善人际关系，更为融洽地与群体合作。在整个培训中通过每个人的发挥与自我的全面展现，从中更全面地认识到每个人的特长、优点及潜质在，有助于帮助人们在实际工作中如何与他人沟通与交流，更好地发挥各自的特长与潜质及相互配合与协作、相互学习与借鉴。
合作+潜能+核心+目标+心态+沟通+信心=素质拓展训练

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 拓展训练，英文名(Outward bound),从字面上去解释为船要离港招集船员的旗语。之后被解释为：一艘小船在暴风雨来临之际驶向大海,去迎接一次次未知的挑战。

这种训练起源于二战期间的英国。当时英国的商务船只在大西洋屡遭德国潜艇的袭击，许多海员因此葬身海底，但是人们发现，存活下来的并非年轻力壮的水手而是那些经验丰富、求生欲望强的年长的水手。针对这种情况，汉思等人创办了“阿伯德威海上学校”，训练年轻海员在海上的生存能力和船触礁后的生存技巧，使他们的身体和意志都得到锻炼。

战争结束后，许多人认为这种训练仍然可以保留。于是拓展训练的独特训练方式逐渐被推广开来，训练对象也由最初的海员扩大到学生、军人、工商业人员等各类群体。

拓展训练强调的是一种体验，是一种由内至外的自我教育。 “你本不是天生的王子或公主，但你却一下子就习惯，并喜欢上坐在明亮、恒温的办公室；出差时享受着星级酒店的豪华和舒适。 你志得意满，无畏惧，却未曾想在自己设置的障碍前裹足不前。 如果你没有拖鞋就不在晚上走路，如果你没有只属于自己的干净脸盆就不洗脸，如果你和三人以上同居一室就不能睡觉，如果你没有空调就不知道该穿几件衣服，对不起，那你真得需要去拓展一下自己了，因为你作茧自缚却浑然不知。人生路上有些东西是必备的，但你却搞不清楚应该是什么。 你要去的是一学校，是一个军营，但肯定不是你早已习惯的酒店。”这是一位企业培训业内人士的经验之谈。

为什么“拓展训练”的魅力如此之大呢？说到培训，人们通常就想到各类wp培训班或各种MBA培训班，实际上，知识和技能都是有形的资本，而意志和精神则是无形的力量。在实际生活和工作中，动手能力和坚定、坚韧的意志往往比书本的知识更为有效和实用。同时，如何开发出那些一直潜伏在自己身上，而自己却从未真正了解的力量，怎样才能弄清，自己与他人的沟通和信任到底能深


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