后抬腿训练器经销批发/工艺/专卖/宁津县康瑞健身器材有限公司
宁津县康瑞健身器材有限公司,后抬腿训练器产品介绍:
宁津县康瑞健身器材有限公司,后抬腿训练器一般局部肌肉训练,{zh0}只用局部肌肉做工,这样可以将全部体力用于局部训练,否则影响效果。 卧推的练习主要增强上半身肌肉群,也就是说你的体力还有一部分用在了臂力及后背肌肉的练习中。 所以效果会比推雄器慢一些,但综合性的练习会使机体的联系更加紧密,对肌肉群伤病有一定的抵抗力。 所以{zh0}是卧推和推胸器综合练习。卧推三分之一,推胸器三分之二 话说:推胸器好像对fx也有效果。。。。。
后抬腿训练器 1.动作要领:首先将器械的座椅调整到合适的高度,标准为握把的高度与胸部上沿的高度相同,然后调整重量,坐到座椅上后,头部、上背部和臀部紧贴到后面的靠背,腰部向前收紧,之后挺胸收腹,眼睛平视,双手握紧握把,然后深吸气,感觉胸部发力,将重量推起,同时呼气,推到顶点的时候肘关节不要wq伸直,之后停顿1秒钟,还原,同时吸气,还原到两个大臂成一条直线的时候再次发力,反复进行练习。
后抬腿训练器2.运动频率和时间:每次练习3-4组,每组练习15-20次。经过一段时间的练习之后,可以逐渐地增加重量,进行递增练习。每次练习4-6组,每组的次数为:20次.15次.12次.10次.8次和6次。 后抬腿训练器