根据疾病“通则不痛，痛则不通”原理，中医饮食应“hx化瘀”为原则，进食hx祛湿利水的食物，忌寒腻滞辛辣香燥之品，以低脂、低胆固醇、低盐、高蛋白质，丰富维生素为原则。
日常生活中不正确的动作姿势等有时会导致腰痛的发生。预防腰痛要对动作仔细分析，确定其是有会有给腰部带来负担。要对动作仔细分析确定其是有会有给腰部带来负担。特别是发生过腰扭伤的患者有必要去检查一下自己的生活习惯，有可能是由于不良生活习惯而招致腰腿痛。
腰椎间盘突出三个时期的特征。（加以一个你意想不到的v信：j z t 0801）
1、 腰椎间盘突出早期：针对腰椎间盘轻度突出的症状来看，大部分患者出现腰部酸痛、酸胀、有时候出现下坠感，久坐、久站之后这种症状较为明显。
2、 腰椎间盘突出中期：腰椎间盘突出中期则是患者的椎间盘偏离原本的位置，突出、膨出压迫神经。从而出现腰部疼痛;椎旁有压痛点;大腿前方的放射痛(放射痛沿坐骨神经传导，直达小腿外侧、足背或足趾);下肢麻木;此时咳嗽、喷嚏和排便等，都可加重腰痛和放射痛;患者活动时疼痛加剧，休息后减轻;个别患者出现间歇性跛行。
3、 腰椎间盘突出晚期：腰椎间盘突出症晚期则是腰椎间盘突出严重压迫神经，从而引发椎体不稳等一系列并发症，此时患者具有早期、中期的症状之外还可出现受压神经分布区感觉迟钝、肌力减弱，腱反射减弱或消失，大小便失禁，甚至出现下肢瘫痪。
我是一名腰突患者刚刚好的人，想给大家一些过来人的经验。我之前也是腰椎间盘突出，看了很多专家都没好， 后来我的朋友（我的朋友是医生）他四处给我专门找zl方法，后来就看到了 京珠堂腰间盘突出贴膏。嘱咐我了好多注意事项：
注意进行适当的康复体操 患者在急性期应该静养，不宜运动。在病情稳定后可以配以体操等适度的运动。在坚持合适的方法、正确的姿势、循序渐进的原则上，持之以恒，针对腰部进行适当的康复体操运动，比较有代表性的体操有倒走法、飞燕法、仰卧架桥法、左右转腰法等多种腰椎间盘突出的护理方法。
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