肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，可能会严重影响到患者的生活质量。肩周炎的{zj0}zl方法是什么？
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目前保守zl是肩周炎的{zj0}zl方法http://.
肩周炎大多发生在40岁以上中老年人，病因可能是软组织退行病变，对各种外力的承受能力减弱或长期过度活动，姿势不良等所产生的慢性致伤力所致。上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连是病因之一。肩部急性挫伤、牵拉伤后因zl不当等也会造成肩周炎。
目前，对肩周炎主要是保守zl。口服xy镇痛药，物理zl，痛点局部封闭，am推拿、自我am等综合疗法。同时进行关节功能练习，包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动。当肩痛明显减轻而关节仍然僵硬时，可在全麻下手法松解，以恢复关节活动范围。http://.
自我am的步骤及方法为：
1、用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间1～2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。
2、用健侧手的第2～4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间1～2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。
3、用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间1～2分钟。
4、还可在患肩外展等功能位置的情况下，用上述方法进行am，一边am一边进行肩关节各方向的活动。
5、{zh1}用手掌自上而下地掌揉1～2分钟，对于肩后部am不到的部位，可用拍打法进行zl。
以上是关于肩周炎的{zj0}zl方法的简单介绍，曲靖同德骨科医院温馨提示：日常生活中一定要注意劳逸结合，每次劳动的量要适度，不要给肩部太大的压力。无论是伏案写字，或者是对着电脑操作，还是低头做手工，都要讲究一个正确的姿势。如果姿势不正确，久而久之，就会出现很多毛病。
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