天生能美容护肤的食物
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没有哪个爱美的女生是懒散的，想要更美更有魅力是需要花心思寻找各种美容技巧的，你知道世界上天生就有一些食物是来让你更漂亮的么！
1、南瓜子xc痘痘
营养专家说，南瓜子是痘痘克星，因为它富含锌。{zx1}的专业期刊《Journal of the American Academy of Dermatology》发现，会长痘痘的人普遍缺乏锌。每天吃一、两颗锌片即可解决。
2、西洋菜防止脸部水肿
专家建议，每天摄取西洋菜(又称荷兰芥)。它含有抗氧化剂，可以减缓发炎和缩小毛孔；而铁质可以让你容光焕发。专业期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也发现它可以增加你血液中的抗氧化含量，减少DNA的损耗。
3、菠菜让眼睛更明亮
菠菜富含黄体素，非常多的研究显示，它是保护眼睛的关键，让妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到两碗，大约是一大份菠菜沙拉。专家说，对某些人来说，这份量看似很多。可以利用果汁机，打成一杯，摄取量就足够。
4、苹果qc咖啡牙渍
根据专家的说法，{yt}一颗苹果，牙科医师远离我（尤其是做牙齿漂白的牙医师）。这种脆脆的水果证实可以把喝完咖啡、茶或红酒之后留下的牙渍qc，还给妳没有黄斑的笑容。
进入春季，很多爱美女性大为苦恼的莫过于春季皮肤干燥起皮怎么办了。其实春季是四季中最润的一季节，但是因为多风，加上忽冷忽热的天气是导致缺水的重要原因。不用急，今天美白网小编为大家带了6种生活中常见的水果，为你解决干燥问题。
葡萄：葡萄的营养价值高，而且很多MM们都喜欢这种水果，小编要告诉大家吃葡萄可不要吐葡萄籽哦，因为它的成分具有抗氧化性和保养功效呢。。
柑橘：柑橘虽说是秋天的水果{zw}，但现在每个季节都能找到它们的踪影。它的好处不用多说，大家都知道丰富的VC就是很美的圣品呢。
5、绿豆助你成黑发尤物
绿豆富含矽(silicon)，一项研究发现，{yt}吃一片矽的补充片，九个月之后，头发明显变得更强韧、浓密。皮肤科医师建议，把冷冻的绿豆微波一下，当成低卡路里零食食用。
6、亚麻籽保持肌肤柔软光滑
一项新的研究在《BritishJournal》发表，发现亚麻籽是对抗干癣的{zj0}武器。专家说，因为它含有omega-3脂肪酸，可以帮助滋润肌肤，保持肌肤柔软、光滑。妳可以把亚麻籽洒在沙拉上，或是加一茶匙磨碎的亚麻籽在玉米片或优格中，也可以放在饼干或蛋糕上一起烤。
7、奇异果让肌肤紧实有弹性
如果你希望将来有{yt}能看起来像荷莉贝瑞那么美，就多吃奇异果。它是为他命C的{jj1}来源，可以藉由强化、保护胶原蛋白来减缓老化的过程。妳肌肤中的胶原蛋白越多，肌肤就越紧实有弹性，15年后，看起来依旧火辣。
可一定要记着哦！这七种食物作用可大了，你一定要收藏起来，窝里也常备一些。唯美雅致的生活是需要花点心思的。
甘蔗：归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质。
苹果：苹果是从所周知的tr美容水果。其中含有大量水分与各种保湿因子对皮肤具有保湿抗抗皱的作用哦，维他命C还有美白的作用呢。
mh桃：mh桃中大量的维他命C和维他命E，是美白肌肤{zj0}物质，它还具有抗氧化能力，对xc雀斑和暗疮都有不错的效果。
石榴：石榴它是属于性温、味甘酸涩的水果，它有生津止渴，同时还有抗氧化的作用。
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