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可增高的7种食物,想长高的童鞋们可以记一下哦
1、每天3杯牛奶,不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪
2、每天吃一两个鸡蛋,不喜欢鸡蛋可多吃豆腐
3、黑大豆,可用花生替代
4、沙丁鱼,更易消化吸收
5、菠菜,不喜欢可用青椒替代
6、橘子,利于钙吸收
7、胡萝卜,可与苹果一起榨汁喝。
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