西安颈肩腰腿痛预防与zl，西安颈肩腰腿痛如何预防与zl

西安颈肩腰腿痛预防与zl，西安颈肩腰腿痛如何预防与zl 　　西安颈肩腰腿痛如何预防与zl？ 　　1、中医中药在预防保健方面有着独特的优势和疗效。肝主筋，肾主骨。运用补益肝肾、qf湿、通经络的yw，效果较佳。经过长期的积累，我们总结出大量的预防颈肩腰腿痛的zl方法及保健措施，只有在医生的指导下适当功能锻炼，合理用药，才能真正杜绝颈肩腰腿痛的发生。 　　2、一定的理疗。理疗在预防本病的发生方面有着不可替代的作用，如中药熏蒸，疗效好，安全性高。当然任何理疗方法均应在医师的指导下，合理利用，有区别，有针对性，才能取得较好的疗效。 　　3、体位疗法也很重要。长期卧硬板床，高度为6—8厘米的低枕睡眠对颈椎病、腰椎间盘突出症的zl极为有利。床垫过软可导致颈腰部的不适。 　　4、体育疗法很重要。假期中更应注意身体的合理锻炼，不是有这么一句话吗：八十年代比房子，九十年代比汽车，到了这个年代就应比健康了，所以不仅不能在假期中因为不适当的作息把身体累垮，而且应该好好利用好这个时间把身体锻炼的棒棒的，是吧？在此提醒一句：在您合理锻炼的基础上，充足而有效的睡眠是健康的保证。 　　5、保暖。寒冷能使疼痛加重，这是已经被证实的真理，所以不管是外出还是在家中都应该穿暖和，保暖防潮，有既往颈肩腰腿痛的患者更应如此。 　　6、科学的饮食。过度肥胖，肌肉力量就会相对下降，相应肌肉的力量不协调，还会增加关节的负荷。故应多食两素，两素是指维生素和纤维素。如果对饮食的量和质不能科学的搭配，那么肥胖及由此产生的腰腿痛便是不可避免的结果。 　　7、检查自己的鞋子。把鞋头呈现尖形、鞋跟高于五公分以上、鞋子材质过硬的鞋子，全部收起来。改穿圆形或方形鞋头的平底鞋或多功能形运动鞋，能有效地预防腰腿疼的发生。 　　由于zl主要采用抗风湿的yw+js的zl方法，这些yw副作用偏大，如损害胃肠道、肝脏、肾脏、骨髓造血等脏器功能，因此zl上不主张长期用药。 　　详情请咨询： 　　西安骨科专科医院网站：http:// 　　西安骨科专科医院电话：029-88681199 　　西安骨科专科医院QQ：1014242835 　　西安三秦医院地址：西安市西五路1号（火车站向南500米处） 　　西安三秦医院乘车路线：市内乘5路，7路，9路，10路，11路，13路，14路，17路，28路，30路，33路，40路，41路，42路，46路，103路，103专线，104路，105路，201路，201路区间，205路，206路，213路，229路，231路，240路，303路，500路，507路，511路，511路，603路，611路，705路，707路到五路口下车即到。