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湖北{zh0}的肝病医院 百草肝病研究所 肝病的自我调节
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兰州百草肝病研究所

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肝病的自我调节 1、 调节情志 要树立战胜疾病的信心和决心,以及正确面对疾病的耐心。慢性肝病多大缠绵难愈,目前尚无根除方法,因此首先应该清楚地认识到这种病zl的复杂性和艰巨性,只有长期进行科学的zl加上自身很好的调节,才能战胜它。应该有“既来之则安之”的想法,不要怨天尤人,也不要因为给家人造成的负担和痛苦而经常自责。另外,要清楚地认识到慢性肝病是可防可治的,经过正确zl同样可以享受高寿的。总之,要保持知足常乐,有一个健康的心态。同时,一定要“戒怒”,要通过增加兴趣爱好来陶冶情操。书法、绘画等有利于调节情志。 2、 调节饮食 肝病患者首先一定要戒烟酒,特别是酒精对肝脏的损害极大,必须戒除。饮食要注意以下几点:饮食应该清淡,戒辛辣及油腻。过量食用辣椒、煎炸食品、动物脂肪及内脏均不利于肝病患者,肝硬化患者还应限制食盐摄入。要多吃水果、蔬菜等富含维生素的食品,大便干燥者服用蜂蜜以保持大便通畅。粥类容易消化,对肝病大有益处,特别是加入苡米、山药等有利于健脾cs。饮食还应注意定时定量,饮食要有规律并注意卫生。不吃早餐不利于胆汁的排泄,晚餐营养过剩则往往导致脂肪储存过多,还不利于保证睡眠质量。肝病患者不应喝浓茶,晨起喝一杯凉开水有利于排便和补充水分。 3、 调节起居 起居要注意劳逸结合。首先要注意休息,中医学理论中讲“人卧则血归于肝”,充足的睡眠对肝病的康复很重要,睡眠还应按照自然规律作息,尽量避免熬夜。中医理论上讲“久视伤血、肝藏血”,过多看电视、上网对肝病也是不利的。目前“过劳死”已成为一种社会病,要减少过劳很重要的一方面是知足常乐,要“戒得”。同时,“过逸”对人也不利。“久坐伤肉、久卧伤气”,同时活动太少则不利于气血循环及大便通畅,特别是脂肪肝患者不应过逸。肝性脊髓病患者要注意加强下肢锻炼以避免肌肉萎缩,促进康复。肝病患者还应节制性生活频率。 4、 身体锻炼 生命在于运动,适度锻炼对肝病康复非常有利。要注意掌握几个原则:运动适度、因人而异、循序渐进、持之以恒。运动适度就是不要过度,要以自己感觉不过于疲劳,身体舒适为度,尽量不从事运动量过大、过于激烈的运动方式;因人而异就是要根据自身的兴趣、爱好和身体条件决定,而不要盲从;循序渐进就是不要急于求成,锻炼的成效不会一蹴而就,只能慢慢来;持之以恒就是一定要坚持,冬练三九、夏练三伏,时间长了自能收效。 电话:400-686-5185 网址:
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