拉萨、纳木错、日喀则双卧10日品质游
D1 上海火车站集合乘沪萨列车T164次（19：52-19：15）赴西藏拉萨D2 沿途经西安、兰州、西宁等城市，欣赏西北风情，并逐渐适应高原气候。D3 到达拉萨（车站-市区：30公里30分钟）
欣赏青藏高原风光沿途经过【格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄、抵达拉萨】，晚抵达日光城—拉萨（车站海拨3658米），导游在车站迎接客人，敬献哈达。抵拉萨后作高原气候适应性休息，如有高原反应者由导游带领医生上门，免费进行有关高原旅游注意事项的医疗保健咨询服务，帮助您平稳度过高原气候适应期。
D4 拉萨—羊卓雍错—日喀则
早餐后乘车沿318国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路到达冈巴拉山顶，观赏西藏三大圣湖之一的羊卓雍错（羊湖，30分钟）全景。游览卡若拉冰川、经红河谷、江孜古城，下午抵达后藏圣地——日喀则。
日喀则海拔3800米，气候情况与拉萨相同，当晚在日喀则入住，建议精简行装，暂时用不着的行李可以寄存在拉萨酒店里，待后日返回后再提取。
D5 日喀则—拉萨
早餐后游览藏传佛 教格鲁派六大寺院之一，历代班禅大师的驻锡地——扎什伦布寺（1.5小时），此为日喀则之行的精华景点，整座寺院气势宏大 法度庄严。先lb世界上{zd0}的一尊金铜弥勒佛像，再拜谒历代班禅大师灵塔。参观扎寺古老恢弘的建筑，了解僧人的修行生活。游览结束后沿雅鲁藏布江返回拉萨。
D6 圣城一日游
上午游览西藏的标志性建筑——布达拉宫（1小时）。午餐后游览藏传佛 教的中心寺院——大昭寺（1小时）。大昭寺外围便是zm的转经道——八廓街。
D7 拉萨—纳木错—拉萨
早餐后出发沿青藏公路前往藏北zm风景点——纳木错（1小时）。在途中翻越海拔5190米的拉根拉山口时，可以看到碧海蓝天的{jj1}风景。直达纳木错湖心扎西半岛（吉祥岛）到湖边与圣湖做亲密接触。结束后原路返回前往羊八井（自费30/人，海拔4320米）。遥望念青唐古拉雪山欣赏壮观的高原风景，观看羊八井地热出水口、羊八井地热发电厂，还可自费享受羊八井地热温泉（大池通票98/人，另有gd包房可供选择）。下午返回拉萨。
D8 早餐退房后可以上街给亲人朋友带一些小礼物，按导游指定时间统一集合，告别圣地西藏，除了对西藏的深情和你的脚印什么也不要留下，成为一名环保志愿者为西藏纯净贡献了自己的力量。乘火车T166（10：00/第三天11：40）回上海！
D9 火车上
D10 上午11：40抵达上海自行散团！
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