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防治关节炎,老年人勿盲目锻炼专家讲解
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防治关节炎,老年人勿盲目锻炼专家讲解

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防治关节炎,老年人勿盲目锻炼   骨性关节炎又叫退行性关节炎、增生性关节炎、老年性关节炎。平时膝关节负重{zd0},活动最多,因此膝关节的骨性关节炎发病率{zg}。据不wq统计,55岁以上的中老年人约有60%的人患有此病,70岁以上的老年人,约有80%的人患有此病。   膝关节骨性关节炎是一种慢性关节疾病,主要表现是关节疼痛和活动不灵活。其症状是膝关节活动时疼痛加重,特点是起初疼痛为阵发性,后为持续性,劳累及夜间更甚,上下楼梯疼痛明显,膝关节活动受限,甚至跛行。关节活动时有弹响、磨擦音,部分患者关节肿胀,日久可见关节畸形,极少数患者会出现交锁现象或膝关节积液。   更多详细咨询,请拨打康复热线15637314641   老年人一般都有锻炼的习惯。锻炼身体固然可以起到强身健体、防疾祛病的作用,但是老年人锻炼一定要得法,殊不知,一些不当的锻炼方法也可能会引起膝关节骨性关节炎,到头来得不偿失。   一般情况下老年人不应进行剧烈的、高强度的活动,如爬山、挑担等。有时在公园中,我们常会看到一些老年人在蹲马步,这也是不提倡的。因为这些活动会加重膝盖的负担,加剧膝盖软骨的磨损。另外,在压腿时,不要猛然把腿抬得过高,避免过度牵拉膝关节。在练太极拳时,下蹲的位置不要太低, 也不要连续打好几套,以防膝关节负担过重发生损伤。   建议老年人可以选择一些不会对膝关节造成太大负担的运动,如游泳、拉单杠、慢走等。而在进行运动之前,也要注意做好准备活动,轻缓地舒展膝关节,让膝关节充分活动开。   新乡平原医院是中原sg与国际接轨的新型微创医院,在平原医院采用先进的仪器设备,有专业化的专家团队,家庭化的服务理念,备受患者的好评,平原医院人竭诚为广大骨病患者排忧解难,祝您健康! 联系地址:新乡市解放大道南段272号平原医院一楼 联系电话:15637314641 免费电话:4000839834 联系人:张医生
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