天气越来越来越暖和，衣服穿得越来越少，肉肉{yt}比{yt}明显；春季jf方法有哪些？九针堂jf专家告诉你86968818,66304334
自2001年成立的九针堂是集医疗jf、美容调理、养生抗衰于一体的、独具中医特色的医疗、科研及教学连锁机构，也是目前西南地区中医针灸jf保健行业最早、最为{lx1}且较大规模的专业医疗机构，目前在成都拥有四个临床诊疗部。
成都九针堂率先开展的现代针灸--皮部针法，为无痛无痕针灸技术，属自然医学疗法，同传统针灸相比，针感非常柔和而不会觉得疼痛，zl过程非常轻松，很容易接受。少数人不适宜针灸，如金属过敏、恐针者，还可用杵针、耳穴圧丸、指针(点穴)、药灸、辨证火罐等多种无痛中医外治自然疗法。
正规医疗机构的专业技术人员、按规范操作的产后针灸jf非常安全，是无任何毒副作用的绿色医学疗法。在药品、人工合成品滥用的今天，作为自然医学疗法的现代针灸无痛jf是目前比较理想的jf方法。
大家都知道肥胖源于热量摄取多于热量消耗，过多的热量转变为脂肪，而存于人体三大脂肪库，即：皮下组织、大网膜、腹腔内腔器官周围，导致体重增加，腰腹脂肪堆积，身材走形，因而在jf期间乃至jf后均要求良好饮食习惯的养成，如早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少，细嚼慢咽，高糖、高脂、高能量食品尽可能少吃；饮食以七分饱为佳，谷类主食含糖较高，宜适当少吃，也可根据个人的饮食习惯，酌情减半或减三分之一的调整，不可wq不吃主食，因主食含有人体必需营养素及膳食纤维。对偏好谷类主食者，建议常用玉米、土豆、全麦食品等含糖量相对较低、膳食纤维较丰富的粗杂食以代替精细米面。jf期间不能只吃白肉(鱼、兔、虾、蟹)，还应适当摄入红肉(牛、羊、猪瘦肉)，以免营养缺乏影响健康(如导致缺铁性贫血)。
轻松的有氧运动能促进脂肪消耗，对jf大有帮助，有氧运动为轻松的低强度持续运动，如慢跑(户外、原地)、快走、骑车、游泳、郊游等，建议选择自己喜欢又能长期坚持的运动，并每天坚持半小时以上。
合理膳食及有氧运动是jf的基础zl，是科学健康jf的要求，也是良好生活习惯养成的重要内容。
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