在如今快节奏的现代生活中，社会交往日益增多，社会交往的成败往往直接影晌着人们的升学就业、职位升降、事业发展、恋爱婚姻、名誉地位因而使人承受着巨大的心理压力。河北新世纪医院专家提出以下几点
1、让自己静静；尝试让自己有一小段的空白时间，好好沉静一下，或者发呆，或者沉淀一下杂乱的思维。留出休息的时间，因为身心是需要定期保养的。
2、增加自信；自信是zy焦虑的必要前提。一些对自己没有自信的人，对自己完成工作和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。应该相信自己，每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点。
3、好好自我反省；有些焦虑的产生是由于对某些情绪体验或yu望进行压抑，压抑到无意识中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在这种情况下必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。
4、展开想象；主动去想象一些宁静、放松的景象。这些景象可以是真有其地，在那里你觉得安全和松弛，也可以是你想象出来的宁静、安全和放松的景象。比如，你想象自己走在两旁都是树的山路上，可以把注意力放在鸟儿歌唱上，阳光从树枝间照下来，松树的香味、浓绿的树林、阵阵的微风轻拂在你的脸上。
5、不再逃避；逃避是焦虑的标志。当逃避某种困难的情境时，起初我们会体验到焦虑降低，但与期望相反的是，我们逃避困难情境的现象越多，以后在面对这些情境时，我们的焦虑就会越重。学会去面对令人焦虑的情境，才能有效地xc焦虑。
6、ywzl；当焦虑症状严重影响到你的生活时，你就应该寻求医生的帮助了，医生会视你的情况配合ywzl。中医zl{tx}yw—养心益脑宁神剂，专门zl焦虑症，讲究调理心肝脾肺肾五脏功能，通过提升机体精、气、神，使精力充沛，气血旺盛，神清气爽，修复受损基因，促进神经再生，zjmyl，使机体全面恢复健康状态，五脏和谐统一。
{zh1}专家指出我们要活得积极自主，潇洒自在，为自己寻求快乐。时刻告诉自己焦虑是没有用处的，只会使自己的病情加重。
温馨小贴士：此外如您想更详细些的了克服焦虑情绪的秘方，请直接来河北新世纪医院就诊或致电专家热线免费为您进行咨询与解答！
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