北京广济医院zl强直性脊柱炎zzy

北京广济医院zl强直性脊柱炎zzy 据报道，在强直性脊柱炎病情允许的情况下，有针对性的矫形体操是预防和矫正脊柱畸形的主要措施。北京广济医院强直专家称，深呼吸运动和扩胸运动都有扩展胸廓，预防肋椎关节强直，增加肺活量的作用，由于胸廓的扩张，还间接起到预防驼背畸形的作用。 　　(1)腰椎运动：每天作腰部运动、前屈、后仰、侧弯和左右旋转躯体，使腰部脊柱保持正常的活动度。 北京广济医院zl强直性脊柱炎zzy 　　(2)两脚分开与肩宽，两手叉腰，抬头挺胸，目视前方，做胸式呼吸。 　　(3)深呼吸：每天早晨、工作休息时间及睡前强直性脊柱炎患者均应常规作深呼吸运动。深呼吸可以维持胸廓{zd0}的活动度，保持良好呼吸功能。 　　(4)体位同前，吸气时两手变拳。经体侧上举与肩平，同时挺胸，肩部向脊柱收拢，头后仰，足尖踮起，呼气时还原。 　　(5)颈椎运动：头颈部可作向前、向后、向左、向右转动，以及头部旋转运动，以保持颈椎的正常活动度。 　　(6)肢体运动：可作俯卧撑、斜撑，下肢前屈后伸，扩胸运动及游泳等。游泳既有利于四肢运动，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是最适合的全身运动。但强直性脊柱炎患者严禁跳水，以免造成颈椎和颈脊髓损伤。 北京广济医院zl强直性脊柱炎zzy 　　(7)距墙角一米处，两手分别撑在两侧墙上，与肩平齐，吸气时身体前倾，腰部前挺，脚跟不要抬起，呼气时还原。 　　(8)距墙一臂之远站立，双臂伸直，撑墙，略比肩宽，吸气时屈肘，前臂触墙，胸部前挺，呼气时还原。 　　(9)髋膝关节：强直性脊柱炎患者运动同类风湿性关节炎患者一样。 　　(10)体位向前，吸气时两上肢伸直经体侧上举；呼气时双腿伸直，上体前屈，手触地面。 　　(11)双手高举抓单杠悬吊，用自身重量进行牵引，也可以行引体向上，吸气时上，呼气时还原。 北京广济医院zl强直性脊柱炎zzy 　　以上就是可防治强直性脊柱炎的矫形体操，您在平时的时候可以根据上面的讲述，选择适合自己的体操进行锻炼。北京广济强直专家提醒大家，在做运动之前{zh0}先咨询医生，以便确认自身情况可以做此运动。如果在锻炼过程中出现了不适症状，一定要及时的寻医就诊。 北京广济医院zl强直性脊柱炎zzy