生命在于运动，多运动可以缓解各种各样的症状。npx患者也可以做足够的运动来强身健体，促进血液循环，进而可以减轻症状，但要适量。npx患者可以适宜的游泳，因为游泳可使人强身健体，npx患者身体好了myl也会加强。但是对于夏季游泳，npx患者也需注意一些事项：
1.npx患者游泳需做足准备运动：npx患者在游泳前一定要做足准备运动，以免如水后抽筋，zyx的即脚趾运动。这个动作的要领是，直腿坐于地面，一腿直腿抬起，并用手分别反复扳脚趾，以提高脚趾和大小腿后侧肌肉群的柔韧性。这样连续做上5分钟左右，即能使身体发热，也可以让关节灵活。但若在游泳时发生了抽筋，千万不要慌张，先深吸一口气，把头潜入水中，然后像海蜇一样，使背部浮在水面，两手抓住脚尖，用力向自身方向拉。一次不行的话，可反复几次，肌肉就会慢慢松驰而恢复原状。如果逞强硬想上岸，往往会适得其反而溺水。建议在游泳时即使不发生抽筋，也要反复练习这种急救方法。
2、npx患者游泳需做好防范措施：npx患者因为本身疾病的原因，相对与普通人来说，有些防范措施是必要的。很多npx患者喜欢去海里游泳，一是因为海里的有些物质对人体的皮肤有好处，而且在游泳后将npx皮损部位适当的放在阳光下晒晒对皮损的恢复也好。但是要注意的是若过度暴露与海水，氯或化学品的游泳池，会使皮肤瘙痒和皲裂。在游泳后要注意淋浴，以便除掉残留在皮肤上的氯或是化学品。淋浴后也宜用柔软毛巾轻擦皮肤，力道一定不要过重，然后途一些适合用的润肤露和是防晒霜。以达到滋润和防治晒伤。
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医院名称：河南省现代医学研究院中医院皮肤病zl中心
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