如何解决害怕sm心理河南中医学院附属三院门诊部专家告诉您免费专家咨询热线：400 6830120 400 7065 670
河南中医学院第三附属医院门诊部主要zl：dx，精神病，神经官能症，sm，抑郁症，精神分裂症。
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如何解决害怕sm心理？
预期性焦虑可以与sm互为因果，形成恶性循环，故zl时关键在于打断它们之间的这种循环。
首先，sm者必须明白，人的睡眠有一个自然过程，应该服从这个自然过程，而不应该去强迫自己立即入睡，否则，欲速不达，只会收到相反的效果;
其次，要改变自己对待睡眠的态度，不要把注意力集中在睡眠问题上，能睡多少时间，就睡多少时间，顺其自然，淡然处之，这样才有利于克服和缓解焦虑情绪;
第三，按时就寝和起床。对于sm病人来说，不论前一晚上睡眠情况如何，都应该按时起床，决不能赖床不起，这样才能有利于恢复睡眠-觉醒节律，使机体的生物钟逐渐恢复正常运行;
第四，就寝前不饮浓茶，保持心情愉快，睡觉前不看容易使人兴奋和激动的电影、电视，不抽烟，睡觉前可用热水泡足半小时左右;
{zh1}，平时多参加一些体育活动和体力劳动，这样有利于增强体质，调节大脑功能。
sm患者应该积极的参加一些兴趣活动，让自己紧张的情绪放松下来。sm本身就是心理疾病，患者晚上在睡觉的时候可以多注意一些自己的生活习惯。
河南dx专家许济川：男，64岁，教授，主任医师。63年毕业于中国中医药大学，从事dx、精神病、sm、tt等精神、神经疾病的zl和研究已40余年，河南dx专家许教授积累了丰富的临床zl经验，现任河南中医学院第三附属医院门诊dx精神病sm研治中心主任,郑州济川dx精神病sm研究所所长，省内知名老中医，国内zmdx专家、精神病专家，在医学界享有很高的声誉。
联系人:许大夫 电话:0371--65997736 手机:13598067976
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