【郑州专业产后恢复中心】产后胸部坚挺 产后坚挺恢复招数 玛玛娜娅产后恢复中心
1:戴合适的胸罩
从怀孕期开始，乳芳会不断增大，要根据胸部变化及时更换文胸，适合哺乳期的文胸不宜过紧，乳罩下部的罩杯要厚一点，支托乳芳。
2:fx运动
产后可以在家配合做一些简单的运动，帮助锻炼胸部肌肉，增加肌肉力量。如在生产后一周起做扩胸运动，逐日增加运动量。在生产21天后，可用重量小些的哑铃做扩胸运动，每天早晚各一次，每次3到5分钟，逐渐增加运动量，这都可以有效防止乳芳下垂。
女人怀孕后最担心的就是生了宝宝后身材和相貌会走样,其实,只要在产后做好各方面相应的恢复,比如产后健身,产后营养,产后美容,产后护理,产后保健等,做妈妈照样可以青春靓丽
3:经常am
将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳芳上，以乳头为中心顺时针由乳芳外缘向内侧画圈，两侧乳芳各做10次，可以促进局部的血液循环，增加乳芳的营养供给，并有利于雌js分泌。在给孩子断奶后，可以交替给乳芳冷敷、热敷，同时进行am。
4:喂奶姿势正确
哺乳时，应两个乳芳交替喂奶，每次时间不超过20分钟。吮不完的乳汁要吸净，以防乳汁潴留引起乳芳结块，从而预防乳腺炎的发生，而且乳芳排空还有利于促进乳汁分泌。
5:渐进式的ss才不回影响罩杯
产后ss不适宜短时间、快速减重，因为过度膨胀的胸部若也快速缩小，容易造成肌肤松弛，老化、下垂在所难免。
6:沐浴乳芳
在沐浴时，使用花洒冷热交替喷洒乳芳，有助于提高胸部皮肤张力:促进乳芳血液循环。
7:多吃富含维生素E和B的食物
胸部保养再配以合理的营养饮食，会让你有意外的惊喜。许多爱美妈妈jf后发现该减的地方没减下去，不该减的胸部却变小了。原因就是只顾一味jf，却未注意补充营养。节食的后果是使乳芳的脂肪组织也随之受累，乳芳随之缩小。当雌js分泌增加时，可使乳芳更加美丽，B族维生素是体内合成雌js的必需成分，维生素E则是调节雌js分泌的重要物质。
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