47岁公司职员女性(89公斤——81公斤3个月)
因为我与上司的关系不是很融洽,由其产生的压力使我不自觉地就吃零食。我ss时首先从将零食减少一半开始的。如果~下子把零食全都戒掉的话,我十白心灵的负担会加重,所以只在不勉强自己的前提下减少的。
而且平常因为我比较能吃,与同事一起去吃午餐的时候他们总是问我“要不要再来一碗?”,虽然我并是那么想吃,但却总是不能拒绝他们。
在这里,催眠ss法的效果就发挥了出来。,我尝试着跟自己说
“如果自己有自信的话,即使拒绝别人他们也不会讨厌自己的”,
并试着拒绝了他们。
刚开始的时候还需要勇气去拒绝,但慢慢发现其实这样做也出
人意料地非常简单,同事们也轻易就接受了我。自那之后,我就开
始逐渐将自己的意见说出来了。
而且令人欣喜的是,我的体重也开始减轻了。现在离我的ss
目标还差11公斤,我会不骄不躁、继续努力的!
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西安国际商务进修学院*心理催眠研究中心
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