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应该怎样zlsm{zh0}——河南中医学院附属三院门诊部专家告诉您

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许二鹏(主任)
13598067976
立即咨询
河南中医学院第三附属医院门诊部
0371-65997736
河南省郑州市花园路56号
zzxujichuan@yahoo.com.cn
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河南中医学院第三附属医院门诊部

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应该怎样zlsm{zh0}河南中医学院附属三院门诊部专家告诉您免费专家咨询热线:400 6830120 400 7065 670 河南中医学院第三附属医院门诊部主要zl:dx,精神病,神经官能症,sm,抑郁症,精神分裂症。 欲知更多请登录: 应该怎样zlsm{zh0}? (1)zl时应配合医生针对性地选择心理zl,不要无端的紧张和忧虑情绪,使自已沉湎于消极念头之中。要抓紧捕捉这些烦扰你的念头,大声地把它说出来,或写下来,这就是“疏泄”,将有助于你摆脱困扰。除杂念,意守丹田,在黑暗中努力睁大眼睛凝视某个目标,当眼皮困乏时,抑制过程则渐渐地弥散,使其渐入梦境。 (2)对顽固性的sm症,可采用“凝视入睡”法。入睡时,一定要排除杂念意守丹田,在黑暗中努力睁大眼睛凝视某一个目标,当眼皮困乏时,抑制过程中渐渐地弥散,使其渐入梦境。 (3)病人自已要改变社会、家庭、自卑的行为方式,重建心理平衡的整体措施,运用行为疗法纠正不良的生活行为,做到睡前不吸烟、不喝酒、不饮浓茶、咖啡等刺激性的东西。 (4)思想上保持恬静,入睡前不谈论易于兴奋与忧伤、愤怒的话题。 (5)适当参加一些劳动、体育煅练,注意生活规律,按时休息,养成良好的睡眠习惯。 (6)亦可应用气功静默疗法等,使自已抑制与兴奋过程逐渐趋于协调,达到入睡的目的。 河南中医学院第三附属医院以医疗为中心,以教学为基础、以科研为动力,医、教、研协调发展,相互促进。已成为以脊柱关节及相关疾病为龙头、以针灸推拿为依托、中医专科特色突出、服务水平优良、环境优美的综合性中医医院。 河南中医学院第三附属医院门诊部是一所技术力量雄厚,诊疗特色突出,服务水平优良,在省内外有较大影响的集 医疗、教学、科研为一体的现代化综合性中医院,首批省市医保定点单位。 联系人:许大夫 电话:0371--65997736 手机:13598067976 E-mail:zzxujichuan@
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