张老师告诉您跳肚皮舞的好处:
(1)肚皮舞能有效地收紧全身线条,减去手臂、臀部大腿的赘肉,如果你掌握了基本的舞步,比如葡萄藤式、鸭仔脚式、筛米式、骆驼步式等,再经过教练的指导和自己的练习,基本上能自我完成一套肚皮舞动作。
(2)圆润臀部
训练目的:圆鼓鼓的屁股才能撑得出裤子的线条,上有蜂腰,下有纤腿,练出最诱人的女人曲线。
(3)修长手臂
训练目的:全方位塑造手臂的线条,增强肩部、手臂及手腕的灵活性。 动作要领:手臂区域影响整体美感的肌肉比较复杂,需要多个动作的配合锻炼。
(4)平衡双肩
训练目的:一定要学会抖肩的动作,把锁骨以及肩膀的棱角练出来。
(5)挺拔胸脯
训练目的:想要通过有氧运动让胸部变得更加丰满,估计有点困难,但是让胸部变得更加挺拔是{jd1}可以的。