zlsm多梦的心理疗法有哪些河南中医学院附属三院门诊部专家告诉您免费专家咨询热线：400 6830120 400 7065 670
河南中医学院第三附属医院门诊部主要zl：dx，精神病，神经官能症，sm，抑郁症，精神分裂症。
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zlsm多梦的心理疗法有哪些？
1、移情易性法：分散病人对疾病的注意力，使思想焦点从病所转移于他处；或改变其周围环境，使患者不与不良刺激因素接触；或改变病人内心虑恋的指向性，使其从某种情感纠葛中解放出来，转移于另外的人或物上等等，可称之为“移情”。通过学习、交谈等活动，排除病人内心的杂念，或改变其错误的认识与不良情绪，或改变其不健康的生活习惯与思想情操等，可称之为“易性”。“移情易性”是中医心理zl的主要内容之一，其具体方法较多，可根据病人的不同病情、不同心理和不同的环境条件等，采取不同的措施，进行灵活运用。
2、放松情绪法：长期sm固然不好，但sm本身的危害远不如对sm恐惧与忧虑所造成的危害大。对sm的恐惧与忧虑，会产生恶性循环的精神交互作用，即sm—恐惧—紧张—sm—加重—恐惧加重—紧张加重—sm更重……因此患了sm症后，放松情绪，冷静地接受现实至关重要，同时要认识到sm时，只要能做到心身放松，即便是整夜不眠，也无大碍。
3、松笑导眠法：平卧静心，面带微笑，行六次深而慢的呼吸后，转为自然呼吸，每当吸气时，依次意守(注意力集中)头顶——前额——眼皮——嘴唇——颈部——两肩——胸背——腰腹——臀和双腿——双膝和小腿——双脚，并于每一呼气时，默念“松”且体会意守部位散松的感觉，待全身放松后，就会自然入睡，必要时可重复2～3次。
4、暗示jh法：如何zlsm症？暗示疗法采用含蓄、间接的方式，对病人的心理状态产生影响，以诱导病人“无形中”接受医生的zl性意见，或产生某种信念，或改变其情绪和行为，甚或影响人体的生理机能，从而达到zl疾病的目的。暗示的方法，一般多采用语言，也可采用手势、表情，或采用暗示性yao物及其他暗号来进行。
5、紧松摇头法：仰卧床上后，先行双上肢收缩用劲，持续10秒后放松，并体会放松感觉，重复3次后，同法依次做下肢、头、面部和全身的紧张后放松训练。
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